Skip to main content

365 Gelukbriefjes voor 2024

Geschreven op | Blog

“Om mensen laagdrempelig te bereiken met handige tips en tools uit mijn coaching- en psychologiepraktijk, schrijf ik een twee-wekelijkse column in de Baarnsche Courant. Daarin schrijf ik over (dagelijkse) dingen die je behoorlijk dwars kunnen zitten en die voor veel mensen heel herkenbaar zijn. Heb je vragen naar aanleiding van deze blog? Dan hoor ik dat graag!”

Levenslooppsychologe en Coach Judith Niekel-Sjoerds

365 Gelukbriefjes voor 2024

“Ik zal blij zijn als dit jaar erop zit. Wat een shit jaar is dit geweest zeg!” roept ze terwijl ze in de stoel neerploft. De koffie die al voor haar klaar staat gebruikt ze om haar handen te warmen.

“Wat is er allemaal zo shit geweest voor jou?” vraag ik nieuwsgierig. Ze zegt “Heb je even een paar uur?” en draait grappig met haar ogen in de rondte. “Ik heb alle tijd van de wereld, vertel” zeg ik terug. Het jaar was al slecht begonnen met het nieuws dat haar moeder van begin 60 ineens ernstig ziek was geworden en in drie maanden overleden was. Haar vader van 72 bleek een groot klein kind te zijn die niet eens een redelijke maaltijd kon koken. Ook op haar werk was het hommeles geweest met wéér een reorganisatie en haar workload was nog zwaarder geworden. Haar vriendje met wie ze plannen had gehad om te trouwen had besloten in augustus dat het ‘niet meer leuk was’. Hij ging zonder haar de wereld verkennen en zit nu lekker in Australië te feesten. Iedereen om haar heen wordt zwanger, en dat wil zij ook zo graag, beëindigt ze haar relaas. “En ik ben vast een hele hoop nog vergeten” zegt ze met een scheve grijns.

We lachen elkaar even toe en ik zeg “Het leven kan soms behoorlijk shit zijn he?” Ze kijkt me verrast aan en knikt dan. Ik ga verder: “Het leven is vaak niet eerlijk en het deelt lukraak klappen uit. Het is wat het is. We hebben dan alleen een keuze in hoe we het ons laten beïnvloeden. En we denken snel en graag negatief en laten ons dan meeslepen. Dat moeten we ‘fusie’ in de psychologie.” Ik laat haar een filmpje zien die dit uitlegt en ze herkent zichzelf meteen erin.

“Er is gelukkig ook zoiets als ‘defusie’ door oefeningen en tools die we kunnen inzetten om meer afstand te nemen van bijvoorbeeld die negatieve blik en onze positieve kijk te versterken,” leg ik dan uit. We gaan aan de gang met een aantal oefeningen om haar hierbij te helpen. Als laatste vraag ik “Zou je een oefening willen gaan doen die je helpen om volgend jaar ook de positieve dingen te blijven zien en je helpen dit ook te herinneren aan het eind van 2024 in plaats van alleen de nare dingen, zoals nu?” Ze knikt meteen ‘ja’.

We spreken af dat ze een glazen pot op de keukentafel gaat zetten. Elke dag doet ze er een briefje in met iets dat leuk was die dag of dat ze fijn vond. Het mogen grote en kleine dingen zijn, van een lief appje, een zonnige dag tot een promotie krijgen die ze graag wil etc. Dan heeft ze aan het eind 365 briefjes geluk om op terug te kijken. En de glazen pot op tafel doet haar elke dag herinneren aan de vele leuke momenten die er ook zijn.

“Leuk idee! Ik denk dat dat me echt wel gaat helpen om inderdaad óók de mooie dingen te blijven zien. Want die waren er eigenlijk ook genoeg dit jaar” zegt ze, peinzend.

Deze column is iets verkort ook gepubliceerd in de Baarnsche Courant van maandag 3 januari 2024. 

Judith Niekel-Sjoerds

Levenslooppsychologe en Coach

Blog Archief:

  • Life Audit

    14 maart 2024
    Hij is bijna 50 en heeft op zijn werk net een cursus gedaan met daarbij een Life Audit. Hier geef je dan aan of je op verschillende terreinen (denk...
  • Het geheim

    22 augustus 2023
    Ze (vrouw van eind 30) stond op de wachtlijst voor de GGZ maar moest nog weken wachten voordat ze terecht kon waarschijnlijk. En dat trok ze niet. ...
  • Bij het foute (rechten)eind

    27 februari 2023
    Ze kijkt me ongemakkelijk aan en wiebelt wat op haar stoel. Ik vraag of ze het fijn vindt als ik eerst even uitleg wie ik ben, wat ik doe en wat ze...
  • Weinig geld omdenken

    10 oktober 2022
    Vandaag sprak ik tijdens een verjaardag met iemand die me vroeg of ik haar kon helpen iets ‘om te denken’. Ze vertelt dat ze mijn columns in de kr...
  • Oude(r) regel

    30 september 2022
    Ze is eind veertig en heeft twee jaar geleden een ernstig herseninfarct gehad. Ze is goed hersteld maar bepaalde dingen gaan trager en kosten veel ...
  • De "ja, maar... " zegger

    30 september 2022
    Hij is eind vijftig, sportief en nerveus. Als ik vraag hoe ik hem kan helpen zegt hij, lichtelijk verbijsterd: “Ze vinden me niet meer zo aardig ke...
    Wil jij ook lichter leven en werken?

    Spreekt wat je tot nu toe hebt gelezen je aan? Bel of mail me dan vooral voor een (uiteraard) gratis en vrijblijvend kennismakingsgesprek.

    concept & webdesign smackitcreations.com