Lichter werken en leven - (g)een probleem?! (deel 1)

Geschreven op | Workshops & E-learnings

De workshop

In deze unieke in-company “coffee & learn” workshop leer je in slechts 60 minuten speelser en met humor anders naar je problemen te kijken. Hoe? Met behulp van 6 effectieve tools uit onder meer de positieve psychologie die je helpen om lichter te gaan werken en leven. De workshop bevat tools die ik het meest gebruik in mijn praktijk en zelf ook het meeste profijt van heb. Dus grijp je kans om dit jezelf en je medewerkers ook te laten leren!

Voor wie is de workshop bedoeld?

Ik heb hem oorspronkelijk gemaakt als in-house workshop voor bedrijven en organisaties om in een uurtje de medewerkers een (duurzame!) mentale oppepper te geven. Een oppepper in de zin van: ze te helpen om structureel anders tegen dingen die het leven zwaar kunnen maken aan te leren kijken. Tegenwoordig is er veel onrust op het werk door bijvoorbeeld het (langdurige) thuiswerken, de impact van de pandemie, de inflatie en energiecrisis reorganisaties en overnames. Maar ook op het thuisfront ligt er vaak hoge druk door steeds toenemende mantelzorg, ziekte van partner en of kinderen, relatieproblemen etc.

En alles werkt op elkaar in. Niet voor niets is 1 op de 6 medewerkers uitgeblust na het werk en heeft 1 op de 7 last van burn-out. Zo gaf ruim 80% van deelnemers aan een enquête van Zorg voor Zaak aan de afgelopen vijf jaar met “levensloopstress” te maken hebben gehad waar ze niet goed mee om konden gaan. Twee derde had hierdoor werk verzuimd. En dat was nog voor maart 2020. Licht(er) leven met, en ondanks, alles wat nou eenmaal op je pad komt is voor velen moeilijk.

Wat leer je in de workshop / de e-learning?

Ik leer in de workshop iedereen zes basic life skills die helpen om anders met problemen om te gaan en waar je de rest van je leven zowel privé als op het werk wat aan hebt. Zodat je psychologisch flexibel(er) met, en om, de onvermijdelijke problemen die je nu hebt of vast nog gaat tegenkomen, kan omgaan. Want dat is mogelijk!

Dit zijn vaardigheden die we overigens naar mijn mening al als kind hadden moeten leren. Want hierdoor ben je in staat om je gemakkelijker te herpakken bij onverwachte dingen en zul je daardoor minder stress ervaren. Wat weer kan leiden tot een hoger welzijn en lager verzuim bijvoorbeeld.

Is een of meerdere dingen daarom hieronder van toepassing op jouw organisatie, jou en/of je medewerkers? Boek dan vooral de workshop in!

  • Trek je iets niet meer en weet je niet goed wat je kunt doen?
  • Gaan je gedachten vaak met je aan de haal en wil je meer rust in je hoofd?
  • Moet je van jezelf heel veel en loop je daar vast in?
  • Heb je moeite met een bepaald persoon of misschien wel met jezelf?
  • Wil je gemakkelijker contact leren maken met andere mensen?
  • Of ben je gewoon nieuwsgierig naar wat jezelf misschien meer kunt doen om lichter te leven?

De workshop en de e-learning bestaan uit handige, gelijk toepasbare oefeningen uit onder meer de cognitieve en positieve psychologie en de Acceptance en Commitment Therapie (ACT).

Handige weetjes

  • Ik geef de workshop in-house, dus niemand hoeft er de deur voor uit.
  • Het duurt ongeveer 1 uur.
  • De workshop is op werkdagen, maar op verzoek ook in het weekend.
  • De workshop kan al gegeven worden vanaf 1 persoon.
  • Je krijgt de oefeningen uiteraard op papier mee naar huis, inclusief een kleine attentie waar je ook mee hebt geoefend.
  • Het kan voor elke leeftijd vanaf 18 jaar (mijn oudste deelnemer was dik in de 80, en die vond het geweldig!).
  • Heb je bepaalde dingen die je wilt aanpakken in de workshop, dan kan dat worden ingevoegd.
  • Wegens groot succes is er nu ook een deel 2.

De e-learning

Vanwege de pandemie heb ik op verzoek van de workshop een leuke e-learning gemaakt. De e-learning wordt aangeleverd als Word-file en kan daardoor snel en probleemloos worden toegevoegd aan elk intranet of IT-omgeving dat wordt gebruikt binnen het bedrijf. Ook kun je het een eigen “feel” geven door je eigen foto’s toe te voegen.

De workshop en e-learning zijn er in het Engels en het Nederlands.

 

Judith Niekel-Sjoerds

Levenslooppsychologe en Coach

Blog Archief:

  • Snel in slaap vallen - 3 oefeningen

    29 september 2022
    Heel veel mensen vallen moeilijk in slaap en voor hen is wakker liggen een groot probleem. Algemene tip: focus je niet op het niet kunnen slapen m...
  • (On)zekere moeder

    23 januari 2023
    Haar hele leven loopt ze er al tegenaan: alles moet perfect zijn. Maar met een klein kindje in huis en een kat merkt ze dat dingen niet meer gaan h...
  • Nieuwe Start

    14 oktober 2022
    All good things end sooner or later.... Voor heel veel mensen is er nu een nieuwe tijd aangebroken door Corona en de (energie)crisis. Dingen zijn ...
  • Te verlegen voor woorden

    27 september 2022
    Ze heeft net individuele tennistraining gehad op de baan naast ons en loopt voor ons het clubhuis in. Ze stopt voor de kleedkamerdeur en leest de p...
  • Oude(r) regel

    30 september 2022
    Ze is eind veertig en heeft twee jaar geleden een ernstig herseninfarct gehad. Ze is goed hersteld maar bepaalde dingen gaan trager en kosten veel ...
  • De "ja, maar... " zegger

    30 september 2022
    Hij is eind vijftig, sportief en nerveus. Als ik vraag hoe ik hem kan helpen zegt hij, lichtelijk verbijsterd: “Ze vinden me niet meer zo aardig ke...
  • De verbale boksbal

    28 september 2022
    e gaat onrustig en gejaagd zitten op het bankje. De cappuccino-to-go drinkt ze in drie slokken op en ‘lepelt’ dan met haar vinger het overblijvend...

Wil jij ook lichter leven en werken?

Spreekt wat je tot nu toe hebt gelezen je aan? Bel of mail me dan vooral voor een (uiteraard) gratis en vrijblijvend kennismakingsgesprek.

Ik kijk er naar uit!