Skip to main content

Lichter werken en leven - (g)een probleem?! (deel 1)

De workshop

In deze unieke in-company “coffee & learn” workshop leer je in slechts 60 minuten speelser en met humor anders naar je problemen te kijken. Hoe? Met behulp van 6 effectieve tools uit onder meer de positieve psychologie die je helpen om lichter te gaan werken en leven. De workshop bevat tools die ik het meest gebruik in mijn praktijk en zelf ook het meeste profijt van heb. Dus grijp je kans om dit jezelf en je medewerkers ook te laten leren!

Voor wie is de workshop bedoeld?

Ik heb hem oorspronkelijk gemaakt als in-house workshop voor bedrijven en organisaties om in een uurtje de medewerkers een (duurzame!) mentale oppepper te geven. Een oppepper in de zin van: ze te helpen om structureel anders tegen dingen die het leven zwaar kunnen maken aan te leren kijken. Tegenwoordig is er veel onrust op het werk door bijvoorbeeld het (langdurige) thuiswerken, de impact van de pandemie, de inflatie en energiecrisis reorganisaties en overnames. Maar ook op het thuisfront ligt er vaak hoge druk door steeds toenemende mantelzorg, ziekte van partner en of kinderen, relatieproblemen etc.

En alles werkt op elkaar in. Niet voor niets is 1 op de 6 medewerkers uitgeblust na het werk en heeft 1 op de 7 last van burn-out. Zo gaf ruim 80% van deelnemers aan een enquête van Zorg voor Zaak aan de afgelopen vijf jaar met “levensloopstress” te maken hebben gehad waar ze niet goed mee om konden gaan. Twee derde had hierdoor werk verzuimd. En dat was nog voor maart 2020. Licht(er) leven met, en ondanks, alles wat nou eenmaal op je pad komt is voor velen moeilijk.

Wat leer je in de workshop / de e-learning?

Ik leer in de workshop iedereen zes basic life skills die helpen om anders met problemen om te gaan en waar je de rest van je leven zowel privé als op het werk wat aan hebt. Zodat je psychologisch flexibel(er) met, en om, de onvermijdelijke problemen die je nu hebt of vast nog gaat tegenkomen, kan omgaan. Want dat is mogelijk!

Dit zijn vaardigheden die we overigens naar mijn mening al als kind hadden moeten leren. Want hierdoor ben je in staat om je gemakkelijker te herpakken bij onverwachte dingen en zul je daardoor minder stress ervaren. Wat weer kan leiden tot een hoger welzijn en lager verzuim bijvoorbeeld.

Is een of meerdere dingen daarom hieronder van toepassing op jouw organisatie, jou en/of je medewerkers? Boek dan vooral de workshop in!

  • Trek je iets niet meer en weet je niet goed wat je kunt doen?
  • Gaan je gedachten vaak met je aan de haal en wil je meer rust in je hoofd?
  • Moet je van jezelf heel veel en loop je daar vast in?
  • Heb je moeite met een bepaald persoon of misschien wel met jezelf?
  • Wil je gemakkelijker contact leren maken met andere mensen?
  • Of ben je gewoon nieuwsgierig naar wat jezelf misschien meer kunt doen om lichter te leven?

De workshop en de e-learning bestaan uit handige, gelijk toepasbare oefeningen uit onder meer de cognitieve en positieve psychologie en de Acceptance en Commitment Therapie (ACT).

Handige weetjes

  • Ik geef de workshop in-house, dus niemand hoeft er de deur voor uit.
  • Het duurt ongeveer 1 uur.
  • De workshop is op werkdagen, maar op verzoek ook in het weekend.
  • De workshop kan al gegeven worden vanaf 1 persoon.
  • Je krijgt de oefeningen uiteraard op papier mee naar huis, inclusief een kleine attentie waar je ook mee hebt geoefend.
  • Het kan voor elke leeftijd vanaf 18 jaar (mijn oudste deelnemer was dik in de 80, en die vond het geweldig!).
  • Heb je bepaalde dingen die je wilt aanpakken in de workshop, dan kan dat worden ingevoegd.
  • Wegens groot succes is er nu ook een deel 2.

De e-learning

Vanwege de pandemie heb ik op verzoek van de workshop een leuke e-learning gemaakt. De e-learning wordt aangeleverd als Word-file en kan daardoor snel en probleemloos worden toegevoegd aan elk intranet of IT-omgeving dat wordt gebruikt binnen het bedrijf. Ook kun je het een eigen “feel” geven door je eigen foto’s toe te voegen.

De workshop en e-learning zijn er in het Engels en het Nederlands.

 

Judith Niekel-Sjoerds

Levenslooppsychologe en Coach

Andere Workshops:

  • Lichter werken en leven met zelfkritiek

    09 mei 2022
    Waarom zijn we vaak zo mega kritisch op anderen maar vaak vooral nog strenger voor onszelf en ons eigen werk? En stoppen we veel tijd in die puntje...
  • E-learning "Lekker slapen 3.0"

    09 mei 2022
    De e-learning “Goed slapen gids 3.0: Van plafondstaren en gapen naar elke nacht lekker slapen” bevat naast een psycho-educatief gedeelte praktische...
  • Een gewicht(ig) probleem

    09 mei 2022
    Gewicht is voor iedereen eigenlijk wel gedurende één of meer van onze levensfases een probleem. Zeker nu ruim 50% van de volwassenen matig of ernst...
  • De Anti-Pieker workshop

    09 mei 2022
    Slaat “Don’t worry, be happy” niet op jouw medewerkers? Merk jij juist dat mensen constant aan het piekeren zijn en/of zich snel zorgen maken? Vind...
  • Light Talks: hoe voer je nou leuke (!) "koetjes en kalfjes" gesprekjes in het Engels

    09 mei 2022
    Ofwel: hoe maak je snel contact met anderen in het Engels en hoe kun je “lichte” gesprekjes voeren – voor velen een ramp waardoor heel wat leuke be...
  • Meer Energie door Zelfregie - Dagworkshop met 's morgen de Anti-Pieker Workshop en 's middags TRE®

    09 mei 2022
    Workshop “Meer energie door Zelfregie” – de in-house dag workshop in twee stappen voor duurzame grip op stress Deze workshop voor bedrijven die hu...
  • Lichter werken en leven - (g)een probleem?! (deel 1)

    09 mei 2022
    De workshop In deze unieke in-company “coffee & learn” workshop leer je in slechts 60 minuten speelser en met humor anders naar je problemen ...
  • E-learning: "Korte meditaties om bij te tanken"

    09 mei 2022
    In deze e-learning leer je vijf verschillende, toegankelijke meditaties die in enkele seconden tot vijf minuten je weer helpen rust in je hoofd te ...
  • Lichter werken en leven: (g)een probleem?! (deel 2)

    09 mei 2022
    In deze vervolg workshop staan weer zes basic life skills centraal die helpen om anders met problemen om te gaan en waar je de rest van je leven zo...
    Wil jij ook lichter leven en werken?

    Spreekt wat je tot nu toe hebt gelezen je aan? Bel of mail me dan vooral voor een (uiteraard) gratis en vrijblijvend kennismakingsgesprek.

    concept & webdesign smackitcreations.com