Skip to main content

Mini Bodyscan

Geschreven op | Blog
Patrick Schneider via Unsplash

“Om mensen laagdrempelig te bereiken met handige tips en tools uit mijn coaching- en psychologiepraktijk, schrijf ik een twee-wekelijkse column in de Baarnsche Courant. Daarin schrijf ik over (dagelijkse) dingen die je behoorlijk dwars kunnen zitten en die voor veel mensen heel herkenbaar zijn. Heb je vragen naar aanleiding van deze blog? Dan hoor ik dat graag!”

Levenslooppsychologe en Coach Judith Niekel-Sjoerds

Headline

Welcome to the guided meditation of the mini body scan. I also like to call this exercise a reboot of your body and mind in less than 10 minutes. It is also perfect to assist you in becoming more mindful – and many people easily fall asleep while doing it. So if you suffer from sleeping problems, this is an additional reason to give it a go at bed time. If your mind wanders during the scan, that’s okay. Just pick up the thread as soon as you become aware of it.

Judith Niekel-Sjoerds

Levenslooppsychologe en Coach

Blog Archief:

Laatste redmiddel

24 april 2023
Wat kun je nog doen je als je nooit echt lekker slaapt en dat dit niet komt door een speciale ziekte, je hebt dit gewoon ingebakken meegekregen. De s…

De blinde vlek

29 september 2022
Ik krijg een appje van een coachee die anders met stress om wil leren gaan. Hij is duidelijk geïrriteerd. De laatste paar dagen waren er verschillen…

Tolereren of accepteren?

30 oktober 2023
Ze heeft al 12 jaar een fijne relatie met haar vriend. Sinds een jaar wonen ze samen en hebben ze alles op orde: huisje, boompje, twee auto’s in plaa…

"Ik ben niet meer de oude"

30 september 2022
Ze neemt een slok koffie en zucht even. Ik vraag voorzichtig “Gaat het?” Ik weet dat ze chemo heeft gehad en daar nog steeds last van heeft en snel…

Nieuwe Prioriteiten

20 mei 2024
Hij is een paar keer bij me geweest om gemakkelijker om te gaan met liefdesverdriet, oftewel ‘luddevedu’. Het is nu iets meer dan een jaar uit met zi…

De Middenweg

23 oktober 2024
Voor de operatie heb ik haar voor het eerst gezien. Ze moest drie dagen daarna een zware operatie ondergaan om een groot gezwel te laten verwijderen…