Skip to main content

Mini Bodyscan

Geschreven op | Blog
Patrick Schneider via Unsplash

“Om mensen laagdrempelig te bereiken met handige tips en tools uit mijn coaching- en psychologiepraktijk, schrijf ik een twee-wekelijkse column in de Baarnsche Courant. Daarin schrijf ik over (dagelijkse) dingen die je behoorlijk dwars kunnen zitten en die voor veel mensen heel herkenbaar zijn. Heb je vragen naar aanleiding van deze blog? Dan hoor ik dat graag!”

Levenslooppsychologe en Coach Judith Niekel-Sjoerds

Mini Bodyscan

Welcome to the guided meditation of the mini body scan. I also like to call this exercise a reboot of your body and mind in less than 10 minutes. It is also perfect to assist you in becoming more mindful – and many people easily fall asleep while doing it. So if you suffer from sleeping problems, this is an additional reason to give it a go at bed time. If your mind wanders during the scan, that’s okay. Just pick up the thread as soon as you become aware of it.

Judith Niekel-Sjoerds

Levenslooppsychologe en Coach
Populaire Workshops

Neem contact op

Heb je een vraag of wil je een afspraak maken, neem gerust contact met me op.

Blog Archief:

Career Story Interview (CSI)

29 september 2022
We maken het allemaal wel een paar keer mee in ons leven. Je belandt op een bepaald (werk)kruispunt in je leven en je weet niet welke afslag je zult…
Lees verder

Ik kan niet

29 oktober 2025
Hij komt maar niet in beweging, vertelt hij. Hij wil van alles doen, maar het blijft bij het maken van voornemens in zijn hoofd. En als hij dan niets…
Lees verder

Aan / Uit

18 januari 2024
De hele dag staat ze eigenlijk ‘aan’: van het moment dat ze wakker wordt begint het gelijk met gedachten die door haar hoofd racen. En het stopt pas…
Lees verder

Als twijfel de hoofdrol krijgt

05 augustus 2026
Hij is eind veertig en zit niet lekker in zijn vel. Op zijn werk is het al jaren te druk. Hij houdt voortdurend allerlei ballen in de lucht, maar laa…
Lees verder

De klager

17 juli 2024
Hij is ‘gestuurd’ door zijn leidinggevende en HR zegt hij, me opstandig aankijkend. “Maar er is niets mis met me, hoor. Ik heb geen psycholoog nodig…
Lees verder

Anders dan anderen

18 december 2024
Ze (eind 30, single, werkend in de IT) wil graag ondersteuning bij het leren omgaan met haar snelwerkende brein. Haar ADHD zorgt ervoor dat ze het he…
Lees verder
    Naar alle blogs