Skip to main content

Mini Bodyscan

Geschreven op | Blog
Patrick Schneider via Unsplash

“Om mensen laagdrempelig te bereiken met handige tips en tools uit mijn coaching- en psychologiepraktijk, schrijf ik een twee-wekelijkse column in de Baarnsche Courant. Daarin schrijf ik over (dagelijkse) dingen die je behoorlijk dwars kunnen zitten en die voor veel mensen heel herkenbaar zijn. Heb je vragen naar aanleiding van deze blog? Dan hoor ik dat graag!”

Levenslooppsychologe en Coach Judith Niekel-Sjoerds

Mini Bodyscan

Welcome to the guided meditation of the mini body scan. I also like to call this exercise a reboot of your body and mind in less than 10 minutes. It is also perfect to assist you in becoming more mindful – and many people easily fall asleep while doing it. So if you suffer from sleeping problems, this is an additional reason to give it a go at bed time. If your mind wanders during the scan, that’s okay. Just pick up the thread as soon as you become aware of it.

Judith Niekel-Sjoerds

Levenslooppsychologe en Coach
Populaire Workshops

Neem contact op

Heb je een vraag of wil je een afspraak maken, neem gerust contact met me op.

Blog Archief:

"Kan niet"

07 maart 2024
Ze is net afgestudeerd en begonnen in haar eerste baan. Sinds een paar weken merkt ze dat erg onrustig is en daarom trekt ze nu bij mij aan de bel…
Lees verder

P(f)ew: Checking up on old loves…

28 september 2022
A love flame may not sometimes not be everlasting as many of us have found out during our lifespan. One of the perks (?) of the online world, is tha…
Lees verder

De Tijdschrijver

07 maart 2023
Hij komt toch maar even sparren, want het gaat niet goed met hem. Sinds september vorig jaar heeft hij een nieuwe functie. Die bevalt echt enorm goe…
Lees verder

"Wat een flutoefening dacht ik eerst"

25 september 2022
Hij is eind vijftig en, zoals hij zelf aangeeft, “even van het padje af”. We proberen nu samen (online) uit te puzzelen hoe hij weer op het juiste pa…
Lees verder

Action Man

28 november 2023
Alles in zijn privéleven is een beetje vastgelopen, en nu loopt het ook niet meer lekker op zijn werk. We gaan daarom aan de gang om te kijken wat hi…
Lees verder

Miss Perfect

15 augustus 2024
Ze loopt er hard tegenaan dat wat ze doet, in haar eigen ogen nooit goed genoeg is. Ze vertelt dat ze voor elke toets die ze maakt uren studeert. Ze…
Lees verder

De banaan

30 mei 2023
Hij is bij me voor stress en piekeren. Hij is een soort van “rupsje nooit genoeg”: hij had eigenlijk al veel verder moeten zijn in zijn carrière, hij…
Lees verder
    Naar alle blogs