Skip to main content

Aan / Uit

Geschreven op | Blog

“Om mensen laagdrempelig te bereiken met handige tips en tools uit mijn coaching- en psychologiepraktijk, schrijf ik een twee-wekelijkse column in de Baarnsche Courant. Daarin schrijf ik over (dagelijkse) dingen die je behoorlijk dwars kunnen zitten en die voor veel mensen heel herkenbaar zijn. Heb je vragen naar aanleiding van deze blog? Dan hoor ik dat graag!”

Levenslooppsychologe en Coach Judith Niekel-Sjoerds

Aan / Uit

De hele dag staat ze eigenlijk ‘aan’: van het moment dat ze wakker wordt begint het gelijk met gedachten die door haar hoofd racen. En het stopt pas als ze in slaapt valt. Dit trekt ze niet meer. Hoe kan ze de ‘uit-knop’ weer vinden?

Ze vertelt dat ze vroeger dit nooit had. Maar nu moet ze zoveel ballen hooghouden: ze is sinds drie jaar gescheiden en heeft twee tieners thuis, waarvan er eentje eindexamen moet doen en de ander veel begeleiding met het huiswerk nodig heeft. Haar vader zit in een verzorgingstehuis en heeft dementie. Haar moeder woont nog thuis maar kan niet goed alleen wonen en doet steeds meer een beroep op haar. Haar broer woont op twee uur rijden en ‘drukt zijn neus’ en haar zus heeft een gehandicapt kind, dus die wil ze ook niet belasten. Oh ja, en dan is er natuurlijk ook nog werk. Ze werkt in de buurtzorg en dat is nu ook alle hens aan dek met personeelstekorten, veel zieken etc. Ze zucht heel diep, en kijkt me vermoeid aan.

“Wow” zeg ik warm, “jij krijgt het wel voor je kiezen zeg. Geen wonder dat je constant aan staat. Wanneer voelde je voor het laatst echt even op ‘uit’ staan, wat deed je toen?” Ze kijkt me verrast aan en zegt dan: “Uhm, daar moet ik echt even goed over nadenken.” Ze is een paar minuten stil en zegt dan, aarzelend: “Eigenlijk kan ik me dat niet meer herinneren. Erg he?!”

Ik knik haar weer warm toe en vraag nieuwsgierig door: “Niet erg hoor, heel begrijpelijk. Waren er momenten dat je je kan herinneren waar je je redelijk ontspannen en wat chiller voelde?” Ze denkt hard na en zegt dan, met een scheve grijns, “Als ik mijn pyjama aantrek, dan voel ik me ontspannen, dan mag ik naar bed, eindelijk rust.” We moeten alle twee lachen.

“Okay, als we dan nu eens afspreken dat jij om 8 uur ’s avonds gewoon lekker je pyjama aantrekt, zou je dat fijn vinden en je helpen te ontspannen?” check ik dan. Ze kijkt me verbluft aan, grijnst wat verlegen en zegt dan “Misschien wel, ja. Maar dat is toch gek?” Ik haal mijn schouders op en zeg nonchalant, “Als jij je fijn en ontspannen voelt in je pyjama en je daardoor ’s avonds beter kunt ontspannen, is het dan toch alleen maar slim om dit te gaan doen? Wat kan jou het schelen wat anderen ervan denken?”

De volgende keer dat ik haar zie vertelt ze dat ze heel regelmatig nu om 8 uur in pyjama op de bank zit en ook ’s avonds weer is gaan tekenen om te ontspannen. En zo grappig, haar dochter doet soms mee en zitten ze ’s avonds in hun pyjama’s samen lekker te tekenen en te praten. Mooie momenten, zo samen. Ze slaapt nu ook weer een stuk beter. De aan/uitknop staat nu soms ook gewoon weer op ‘uit’ had ze gemerkt. Blij kijkt ze me aan. Ik zeg: “Trots op je, goed gedaan!” 

Deze column is ook gepubliceerd in de Baarnsche Courant van maandag 15 januari 2023.

Judith Niekel-Sjoerds

Levenslooppsychologe en Coach

Blog Archief:

Depressief door je eten

21 juni 2024
Ze zit al een poos niet goed in haar vel. Het gaat vooral op het werkvlak niet lekker. Ze is in deze functie min of meer per ongeluk beland en het ...

Bj een gelukkig leven hoort dit ideale plaatje

28 september 2022
Ze woont al een poosje alleen met haar twee dochters na een vriendschappelijke scheiding en het begint weer te kriebelen. Ze is toe aan een leuke ...

Tolereren of accepteren?

30 oktober 2023
Ze heeft al 12 jaar een fijne relatie met haar vriend. Sinds een jaar wonen ze samen en hebben ze alles op orde: huisje, boompje, twee auto’s in pl...

De mismaakte vinger

28 september 2022
Bij een snoei ongelukje in de tuin is hij een stukje vinger verloren. Hij werd afgeleid door een voorbijkomende brommer en knipte in plaats van he...

Nieuwe rond - (g)een nieuwe kans

30 september 2022
Hij wil even met me sparren over het volgende. Op zijn 18de heeft hij met een aantal mannen een opleiding gedaan, en langzamerhand is iedereen (bi...

"De buren vroegen: gaat het wel goed met je?"

30 september 2022
We spreken elkaar telefonisch om even bij te praten. Hij (sportieve, energieke veertiger met eigen bedrijf en gezin) kwam een paar weken geleden b...

Roeien of Kanoën?

30 september 2022
Ze is midden veertig en zegt gedecideerd, de armen over elkaar slaand: “Ik wil dit niet meer, ik ben het zat.” Ik knik bevestigend, en zeg “Okay, ...