Skip to main content

Aan / Uit

Geschreven op | Blog

“Om mensen laagdrempelig te bereiken met handige tips en tools uit mijn coaching- en psychologiepraktijk, schrijf ik een twee-wekelijkse column in de Baarnsche Courant. Daarin schrijf ik over (dagelijkse) dingen die je behoorlijk dwars kunnen zitten en die voor veel mensen heel herkenbaar zijn. Heb je vragen naar aanleiding van deze blog? Dan hoor ik dat graag!”

Levenslooppsychologe en Coach Judith Niekel-Sjoerds

Aan / Uit

De hele dag staat ze eigenlijk ‘aan’: van het moment dat ze wakker wordt begint het gelijk met gedachten die door haar hoofd racen. En het stopt pas als ze in slaapt valt. Dit trekt ze niet meer. Hoe kan ze de ‘uit-knop’ weer vinden?

Ze vertelt dat ze vroeger dit nooit had. Maar nu moet ze zoveel ballen hooghouden: ze is sinds drie jaar gescheiden en heeft twee tieners thuis, waarvan er eentje eindexamen moet doen en de ander veel begeleiding met het huiswerk nodig heeft. Haar vader zit in een verzorgingstehuis en heeft dementie. Haar moeder woont nog thuis maar kan niet goed alleen wonen en doet steeds meer een beroep op haar. Haar broer woont op twee uur rijden en ‘drukt zijn neus’ en haar zus heeft een gehandicapt kind, dus die wil ze ook niet belasten. Oh ja, en dan is er natuurlijk ook nog werk. Ze werkt in de buurtzorg en dat is nu ook alle hens aan dek met personeelstekorten, veel zieken etc. Ze zucht heel diep, en kijkt me vermoeid aan.

“Wow” zeg ik warm, “jij krijgt het wel voor je kiezen zeg. Geen wonder dat je constant aan staat. Wanneer voelde je voor het laatst echt even op ‘uit’ staan, wat deed je toen?” Ze kijkt me verrast aan en zegt dan: “Uhm, daar moet ik echt even goed over nadenken.” Ze is een paar minuten stil en zegt dan, aarzelend: “Eigenlijk kan ik me dat niet meer herinneren. Erg he?!”

Ik knik haar weer warm toe en vraag nieuwsgierig door: “Niet erg hoor, heel begrijpelijk. Waren er momenten dat je je kan herinneren waar je je redelijk ontspannen en wat chiller voelde?” Ze denkt hard na en zegt dan, met een scheve grijns, “Als ik mijn pyjama aantrek, dan voel ik me ontspannen, dan mag ik naar bed, eindelijk rust.” We moeten alle twee lachen.

“Okay, als we dan nu eens afspreken dat jij om 8 uur ’s avonds gewoon lekker je pyjama aantrekt, zou je dat fijn vinden en je helpen te ontspannen?” check ik dan. Ze kijkt me verbluft aan, grijnst wat verlegen en zegt dan “Misschien wel, ja. Maar dat is toch gek?” Ik haal mijn schouders op en zeg nonchalant, “Als jij je fijn en ontspannen voelt in je pyjama en je daardoor ’s avonds beter kunt ontspannen, is het dan toch alleen maar slim om dit te gaan doen? Wat kan jou het schelen wat anderen ervan denken?”

De volgende keer dat ik haar zie vertelt ze dat ze heel regelmatig nu om 8 uur in pyjama op de bank zit en ook ’s avonds weer is gaan tekenen om te ontspannen. En zo grappig, haar dochter doet soms mee en zitten ze ’s avonds in hun pyjama’s samen lekker te tekenen en te praten. Mooie momenten, zo samen. Ze slaapt nu ook weer een stuk beter. De aan/uitknop staat nu soms ook gewoon weer op ‘uit’ had ze gemerkt. Blij kijkt ze me aan. Ik zeg: “Trots op je, goed gedaan!” 

Deze column is ook gepubliceerd in de Baarnsche Courant van maandag 15 januari 2023.

Judith Niekel-Sjoerds

Levenslooppsychologe en Coach

Blog Archief:

  • Wat doe je als je kind ineens geen contact meer met je wil? En je hebt alles uit de kast getrokken?

    20 maart 2023
    Ze zit er helemaal doorheen. Ze begint te huilen als ik de deur opendoe en nog steeds huilend zit ze tegenover me. Een zakdoek wordt in dank afgeno...
  • Ont-moeten

    04 september 2023
    Ze kijkt me gestrest en wat argwanend aan. Dit is de eerste keer dat ze bij iemand aanklopt om hulp. Normaal trekt ze alles prima maar vorige week...
  • Vakantiep(r)et

    30 september 2022
    Hij kijkt me chagrijnig aan. Ik heb hem net gevraagd hoe zijn vakantie was. “Nou, het was echt (met een snerende stem) geweldig. Ik ben zó bijgeko...
  • Learn how to be alert to fake news in free game by Cambridge psychologists

    28 september 2022
    Free 10 minute psychological game as “vaccin” against Fake News and psychological misinformation. You go trolling people, create memes and bots (d...
  • Slaapoefening:: vooral voor mensen die het lastig vinden om op een vaste tijd naar bed te gaan

    27 september 2022
    Oefening: het inslaap alarm Je gebruikt vast een alarm/wekker om ’s morgens op te staan. Bij deze oefening ga je het ook gebruiken om in slaap te ...
  • Stille moed

    30 september 2022
    Hij is net 18 geworden en het afgelopen jaar de nodige klappen gehad: zijn beste vriend is plotsklaps overleden, hij is zelf ziek geweest én hij we...
  • Ik sta met haar op... maar ga niet met haar naar bed

    30 september 2022
    Ik sta met haar op… Ze heeft duidelijk geen zin. Ze kleedt zich inwendig mopperend aan. Ik zwijg terwijl ik in de badkamerspiegel naar haar kijk...
  • Onbegrip

    30 september 2022
    We kennen elkaar van sport en lopen toevallig gezamenlijk de supermarkt in. Anderen passeren ons rakelings om snel de winkel in te schieten. Hij z...
    Wil jij ook lichter leven en werken?

    Spreekt wat je tot nu toe hebt gelezen je aan? Bel of mail me dan vooral voor een (uiteraard) gratis en vrijblijvend kennismakingsgesprek.

    concept & webdesign smackitcreations.com