JNS Coaching

Lichter werken en leven

JNS 
COACHING

Lichter werken en leven

Voluit leven en werken vanuit je kern

Judith Niekel Sjoerds, MA MSc

Levenslooppsychologe en Coach

Mijn naam is Judith Niekel-Sjoerds en ik ben geïnteresseerd in alles wat met mensen te maken heeft. Ik heb daarom onder meer een Master gedaan in Levensloop­psycho­logie. Hierin staat het hele leven van de mens met alle ups en downs centraal.

Omdat ik no-nonsense en praktisch ingesteld ben, werk ik graag oplossingsgericht. En met humor en (com)passie, niets is mij als mede-mens vreemd. Mijn interesse ligt dan ook op het snel verlichten van problemen die zich kunnen voordoen in elke levensfase.

Lees verder

Soms ga je goed met lastige dingen om, en op andere momenten kun je helemaal vastlopen. Dat overkomt ons allemaal. We blijven dan vaak hetzelfde trucje of dingen doen die we altijd doen. Maar dan juist is het van belang om iets anders te gaan proberen: je loopt immers steeds vaster? Hoe doe je dat dan en wat kun je nog meer doen? Ik leer je graag meer 'danspassen' in de vorm van oefeningen, informatie en tricks zodat je om en met de problemen heen kan dansen. "Leuk" zullen bepaalde dingen nooit worden, en dat moet je vooral ook niet willen vinden! Maar je kunt er wel anders mee leren omgaan zodat het dragelijker wordt. 

Nieuwsgierig naar wat je dan anders zou kunnen doen? Ik heb onder andere twee-wekelijse columns in de Baarnsche Courant waarin ik schrijf over wat ik op mijn pad als levenslooppsychologe tegenkom. Deze vind je ook terug bij mijn blogs, die je misschien al nieuwe inzichten en tips geven. 

Ik kom ook graag als psycholoog/coach bij bedrijven en instellingen langs om medewerkers tools en tricks mee te geven die helpen om gemakkelijker in het leven en werk te staan. Eigenlijk vind ik dat we die als kind met de paplepel ingegoten hadden moeten krijgen. Dus ik probeer dit via een inhaalsslag alsnog met behulp van korte, praktische workshops en DIY e-learnings werknemers mee te geven, zonder dat ze hiervoor in de 'malle molen' hoeven. Gewoon, tijdens het werk op een laagdrempelige en veilige manier met de nodige humor en lichtheid. Denk aan: hoe ga je acute stress te lijf (dan leer ik je wat de commando's ook leren), hoe ga ik gemakkelijker om met anderen, hoe je piekeren kunt stoppen, hoe je gemakkelijker contact maakt met anderen, beter slaapt of op gewicht blijft etc. 

Ik maak hierbij graag gebruik van onder meer oefeningen uit de Acceptance en Commitment Therapy, de cognitieve therapie en oplossinggericht coaching.

Ik ben Nederlandse en 'near native' Engels dus ik werk in twee talen. 

Sinds eind 2022 ben ik ook drie dagen in de week werkzaam als online psycholoog bij OpenUp

Ik ben daarnaast als ACT therapeut en coach lid van de internationale Association for Contextual Behavioral Science en lid van hun Nederlandse-Belgische chapter, ASBS BeNe.

Ook ben ik lid van het Nederlandse Instituut van Psychologen (NIP) en volgens hun regels moet ik dit zo (afstandelijk) verwoorden: “Judith Niekel-Sjoerds is lid van het NIP (Nederland Instituut van Psychologen).” 

Ik help jou en/of je bedrijf graag om lichter te werken, leren en leven vanuit een solide, duurzame basis! Want pas vanuit een goede basis kun je als individu en bedrijf floreren. 

Workshops en DIY e-learnings voor bedrijven

Ik kom graag langs bij jullie organisatie om iedereen essentiele basis life tools, tips en tricks uit de psychologie te leren. Hiermee kun je gelijk aan de slag om gemakkelijker te werken, leren en te leven. In workshops van slechts 1 tot 3 uur. In het Nederlands of Engels. Voorkomen is beter dan genezen.!

Een greep uit mijn workshops en e-learnings voor bedrijven:

Blog

“Ik coach ons graag wat dichter
Wat dichter bij elkaar
Want samen is het lichter
En wat minder zwaar”

We zijn allemaal mens en lopen vaak tegen dezelfde dingen aan in het leven. De ene keer gaan we daar goed mee om, en andere keren lopen we vast. Wat kun je doen als je vastloopt omdat dingen anders zijn of gaan dan je verwacht? Daar gaan mijn blogs over. 

Coaching voor Particulieren


Burn-out, overspannenheid en werkstress

Het kan iedereen overkomen: ineens is de rek eruit, ben je alleen nog maar cynisch, moe en lamgeslagen. Hoe kom je uit dat (tijdelijke) dal en ga je weer voluit leven? Lees hier verder over wat ik dan voor je kan betekenen. 

Loopbaanadvies en begeleiding

Kriebelt het bij je en wil je wat anders maar je weet niet precies wat? Dan gaan we als echte CSI (Career Story Interview) detectives in slechts twee sessies de rode draad in jouw leven ontdekken. Maar ook voor het oefenen van interviews, CVs opstellen en jobcrafting (hoe je huidige leuker kunt maken) ben je mij aan het goede adres. Hier kun je meer informatie vinden. 

Oplossingsgericht wandelen

Op sommige momenten zie je door de bomen het bos niet meer en zijn er ben je van het padje af. Hoe vind je weer je weg terug naar het juiste pad – het pad dat bij jou past en dat je ook echt wilt lopen? Ik help je graag letterlijk en figuurlijk weer het juiste pad te vinden als jouw wandelmaatje. 

Oplossingsgerichte coaching en/of Acceptance & Commitment Therapie (ACT)

Je zit met een specifiek probleem waar je mee worstelt. Denk aan overmatig piekeren, het niet kunnen accepteren van een ziekte, een moeilijke relatie met familie of met een collega op het werk, slecht slapen of je worstelt constant met je gewicht en de verleidingen om je heen. En daar wil je terecht vanaf. Ik denk graag met je mee en leer je fijne tools om hier lichter mee om te gaan. Klik hier voor meer informatie.

Weer voluit leven vanuit je normen en waarden

Je voelt je niet helemaal happy, maar je weet niet precies waarom? Wat wil je nou eigenlijk doen met de rest van je leven? Iets kriebelt in je, maar wat? Je wilt wat anders, maar hoe je dat moet opstarten en aanpakken...? Allemaal vragen die we in de verschillende fasen van ons leven voor onze voeten krijgen. Kom eens sparren voor nieuwe input en ideeën!

Gelukkig(er) als single

Jouw prins of prinses op het witte paard is niet voorbijgekomen of uit het zadel gevallen? Single en unhappy slaat op jou? Zonde! Want single zijn we allemaal wel eens, of meerdere keren. Mijn Belgische collega Nancy Gheysens en ik hebben hier een actieplan voor opgezet. De ideale partner kunnen we je niet garanderen. Hoe jij gelukkiger met jezelf en met anderen kan worden, daar kunnen we wel wat voor je in betekenen. Nieuwsgierig? Lees hier verder. 

 

Wil jij ook lichter leven en werken?

Spreekt wat je tot nu toe hebt gelezen je aan? Bel of mail me dan vooral voor een (uiteraard) gratis en vrijblijvend kennismakingsgesprek.

Ik kijk er naar uit!