Skip to main content

WOOP

Geschreven op | Blog
Met dank aan JESHOOTS-com via Pixabay.

“Om mensen laagdrempelig te bereiken met handige tips en tools uit mijn coaching- en psychologiepraktijk, schrijf ik een twee-wekelijkse column in de Baarnsche Courant. Daarin schrijf ik over (dagelijkse) dingen die je behoorlijk dwars kunnen zitten en die voor veel mensen heel herkenbaar zijn. Heb je vragen naar aanleiding van deze blog? Dan hoor ik dat graag!”

Levenslooppsychologe en Coach Judith Niekel-Sjoerds

WOOP

Hij zucht gefrustreerd als ik hem vraag waar ik hem mee kan helpen. “Ik wil even gewoon met je sparren” zegt hij. “Ik heb namelijk allemaal ideeën en dingen die ik nog graag wil doen, maar niets wat ik graag wil dóe ik ook.”

We zijn even samen stil. Hij zegt dan, terwijl zijn schouders nog ietsje meer gaan hangen en hij met gebogen hoofd naar zijn schoenen staart: “En nu ik bijna 50 ben, gaat het me irriteren. Als ik nog wat wil bereiken of doen wat ik echt graag wil, dan moet ik het nu wel gaan doen. Want anders gaat het nooit gebeuren.” Hij zucht weer diep, en kijkt me dan aan, met een wat moedeloze blik.

Ik lach hem warm toe en zeg: “Dat is zo herkenbaar, wat je nu zegt. De waan van alledag slokt ons op en voor je er erg in hebt is er weer een jaar voorbij.” “Herken je dat?”, vraagt hij verbaasd. “Ik heb altijd het idee dat iedereen in mijn omgeving juist heel goed weet waar ze mee bezig zijn en alles allemaal goed op de rit hebben… Ik loop voor mijn gevoel altijd overal achteraan.”

“Hmmm”, zeg ik, “dat hebben anderen ook hoor, vroeger of later. Voor jou speelt het nu. We hebben allemaal van die bezinningsmomenten in ons leven: ‘wat wil ik nu eigenlijk en ben ik dan ook nu goed bezig?’ Dat zijn hele waardevolle momenten, ook al voelt het op het moment heel erg rot en onzeker. We veranderen in ons leven en groeien uit rollen en nemen nieuwe rollen aan. Van bijvoorbeeld 24-uur pappa als je kleine kinderen hebt krijg je weer meer tijd voor jezelf en vrienden, om maar wat te noemen.” Hij knikt en zegt “Ja, precies. Ik kan weer dingen doen die ik graag wil omdat de meiden me minder nodig hebben…. Maar dat lukt dus niet!” eindigt hij boos met zichzelf.

“Daar kan ik je waarschijnlijk mee helpen” zeg ik vrolijk. “We kunnen gaan ‘woopen’.” Hij schiet in de lach. “Woopen?”

“WOOP staat voor Wens, Outcome, Obstakels en Plan”, leg ik uit. “Het is in Amerika bedacht en schijnt goed te werken blijkt uit onderzoek. Visualiseer elke dag iets wat je graag wilt, stel je dan de gewenste uitkomst voor. Denk dan na over mogelijk obstakels en hoe je die kunt tackelen. En plan dan de wens concreet in en ga dat doen. Er is zelfs een WOOP-app die je hierbij helpt op werk, gezondheid en relatiegebied. Op welk gebied zou je als eerste iets willen doen?” Hij zegt, verlegen lachend: “Ik wil graag mijn vaarbewijs halen. Ik ben gezakt en nooit meer geprobeerd. Maar met de vakantie voor de deur is het wel heel handig.”

We downloaden de app op zijn telefoon en gaan enthousiast ‘woopen’.

 

Deze column is op 18 juli 2022 gepubliceerd in de Baarnsche Courant.

Judith Niekel-Sjoerds

Levenslooppsychologe en Coach

Blog Archief:

(Ab)normale angst

16 oktober 2023
Hij is midden 40 en loopt er tegenaan dat hij sinds 1 jaar in loondienst is gegaan. Jarenlang was hij zelfstandig ondernemer maar de stress van elk...

Weer werken

28 oktober 2024
Huilend hangt ze aan de lijn of ze aan kan komen. Ze weet het echt even niet meer. Een half uur later zit ze achter een kop dampende thee op de ban...

De klap

30 juli 2024
Zij, eind 40, zit manmoedig de tranen terug te dringen. We hebben elkaar net voor de eerste keer ontmoet. Ik heb mezelf kort voorgesteld en vraag w...

Career Story Interview (English)

29 september 2022
Are you stuck and wondering what your next career move or step should be? Are you all of a sudden doubting everything (yes, that too!) and feel inc...

Uitstelgedrag

06 februari 2023
Het eerste bijbaantje is niet naar wens gegaan. Het jongleren met volle borden en drankjes op een terras was geen succes gebleken. Toen bij de vier...

Rollenspel

09 oktober 2023
Hij werkt nu drie jaar voor het bedrijf. In het begin was het allemaal leuk, maar nu – nu is het een struggle geworden. Hij heeft al een paar keer ...

Eerste liefde

14 februari 2023
Hij is 7 jaar oud en, net zoals ik, op het verjaardagsfeestje van zijn moeder. Zijn moeder maakt zich wat zorgen: hij is de laatste paar dagen zo s...

Lichter werken en leven: veerkrachtiger door en met zeflcompassie

28 september 2022
Waarom zijn we vaak zo mega kritisch op anderen maar vaak vooral nog strenger voor onszelf en ons eigen werk? En stoppen we veel tijd in die puntje...
    Wil jij ook lichter leven en werken?

    Spreekt wat je tot nu toe hebt gelezen je aan? Bel of mail me dan vooral voor een (uiteraard) gratis en vrijblijvend kennismakingsgesprek.

    concept & webdesign smackitcreations.com