Oefening voor als je het moeilijk hebt
“Om mensen laagdrempelig te bereiken met handige tips en tools uit mijn coaching- en psychologiepraktijk, schrijf ik een twee-wekelijkse column in de Baarnsche Courant. Daarin schrijf ik over (dagelijkse) dingen die je behoorlijk dwars kunnen zitten en die voor veel mensen heel herkenbaar zijn. Heb je vragen naar aanleiding van deze blog? Dan hoor ik dat graag!”
Oefening voor als je het moeilijk hebt
Heb je het ergens heel erg moeilijk mee? Probeer dan deze oefening eens.
1. Denk aan de persoon van wie je het allermeest op de hele wereld houd.
2. Heb je die persoon goed op je netvlies staan? Stel je dan voor dat die persoon hetzelfde probleem inclusief jouw angsten, twijfels etc heeft. Hoe zou je die persoon behandelen? Wat zou je zeggen en doen? Schrijf dat in een paar woorden of zinnen op.
3. Ben jij bereid om die waarden en normen van je enorme liefde voor de ander ook voor jezelf (!) in te zetten? Wat zeg je dan nu tegen jezelf en ga je voor jezelf doen om je lijden lichter te maken?
Voor meer tools en oefeningen om je zelfcompassie te versterken en lichter te leven en werken, kijk eens bij mijn andere blogs. Of connect met me of volg me op LinkedIn.
Wil je concreet hulp hierbij: kom dan gewoon eens sparren over jouw probleem. Je bent het meer dan waard.
Judith Niekel-Sjoerds
Blog Archief:
-
Rollenspel
Hij werkt nu drie jaar voor het bedrijf. In het begin was het allemaal leuk, maar nu – nu is het een struggle geworden. Hij heeft al een paar keer ... -
SOS signaal
Hij valt stil en kijkt me gefrustreerd aan. Net heeft hij me uitgebreid verteld over zijn fijne relatie die heel lang goed gaat en dan, ineens, ont... -
(Ab)normale angst
Hij is midden 40 en loopt er tegenaan dat hij sinds 1 jaar in loondienst is gegaan. Jarenlang was hij zelfstandig ondernemer maar de stress van elk... -
Ik sta met haar op... maar ga niet met haar naar bed
Ik sta met haar op… Ze heeft duidelijk geen zin. Ze kleedt zich inwendig mopperend aan. Ik zwijg terwijl ik in de badkamerspiegel naar haar kijk... -
P(f)ew: relationship troubles and mobile phone
Is there a link? Yes, according to PEW research done in October 2019 50% of the significant others are bothered by their partner’s use of the thir... -
"De Grote Liefde"
Ze vertelt dat ze net vijftig is geworden en een fijne partner in haar leven mist. Of ik toevallig leuke mannen ‘in voorraad’ heb en haar daaraan k...
