Skip to main content

Oefening voor als je het moeilijk hebt

Geschreven op | Blog
Afbeelding van mohamed Hassan via Pixabay

“Om mensen laagdrempelig te bereiken met handige tips en tools uit mijn coaching- en psychologiepraktijk, schrijf ik een twee-wekelijkse column in de Baarnsche Courant. Daarin schrijf ik over (dagelijkse) dingen die je behoorlijk dwars kunnen zitten en die voor veel mensen heel herkenbaar zijn. Heb je vragen naar aanleiding van deze blog? Dan hoor ik dat graag!”

Levenslooppsychologe en Coach Judith Niekel-Sjoerds

Oefening voor als je het moeilijk hebt

Heb je het ergens heel erg moeilijk mee? Probeer dan deze oefening eens.

1. Denk aan de persoon van wie je het allermeest op de hele wereld houd.

2. Heb je die persoon goed op je netvlies staan? Stel je dan voor dat die persoon hetzelfde probleem inclusief jouw angsten, twijfels etc heeft. Hoe zou je die persoon behandelen? Wat zou je zeggen en doen? Schrijf dat in een paar woorden of zinnen op.

3. Ben jij bereid om die waarden en normen van je enorme liefde voor de ander ook voor jezelf (!) in te zetten? Wat zeg je dan nu tegen jezelf en ga je voor jezelf doen om je lijden lichter te maken?

 

Voor meer tools en oefeningen om je zelfcompassie te versterken en lichter te leven en werken, kijk eens bij mijn andere blogs. Of connect met me of volg me op LinkedIn.

Wil je concreet hulp hierbij: kom dan gewoon eens sparren over jouw probleem. Je bent het meer dan waard.

Judith Niekel-Sjoerds

Levenslooppsychologe en Coach

Blog Archief:

De mismaakte vinger

28 september 2022
Bij een snoei ongelukje in de tuin is hij een stukje vinger verloren. Hij werd afgeleid door een voorbijkomende brommer en knipte in plaats van heg…

Droomkerst

22 december 2023
Elk jaar komen de kinderen met aanhang bij hen kerst vieren op Eerste Kerstdag. Hartstikke leuk natuurlijk, maar óók heel druk. Ze loopt nu tegen de…

Veilig Thuis

01 juli 2024
Ze is midden dertig en sinds een half jaar gescheiden van haar man, die altijd al best veel dronk. Met de komst van hun kindje, en de stress rondom d…

Op gewicht blijven op vakantie en toch lekker eten?

30 september 2022
Herken je dit: na een geweldige vakantie waarin je helemaal tot rust bent gekomen, mede dankzij het lekkere eten, de terrasjes en de borrel op terras…

“Mr(s) Right dating or let’s just go for mating – that is the question?!”

27 september 2022
Bijna iedereen wordt, zo blijkt uit onderzoek (1), minstens één keer in zijn/haar leven smoorverliefd op iemand anders. En dan wil je graag bij de an…

"Alles doet ze anders'

19 februari 2025
Ik heb zelden iemand zo gestrest gezien. Toen ze me zag begon ze gelijk te huilen en ook nu, 15 minuten later, stromen de tranen nog steeds. Ondertu…