Lichter werken en leven met zelfkritiek
Waarom zijn we vaak zo mega kritisch op anderen maar vaak vooral nog strenger voor onszelf en ons eigen werk? En stoppen we veel tijd in die puntjes op elke i te zetten, en zijn dan nog ontevreden over het resultaat. Of, zoals Martijn Lucassen het zo treffend zegt:
“Ik wil mezelf wel eens ontmoeten in plaats van steeds tegenkomen.”
In deze in-company DIY digitale workshop en e-learning ga je zelf aan de gang om zelfkritiek in te dammen met behulp van (zelf)compassie. Wat gaan we doen:
- Je krijgt meer inzicht in je eigen zelfkritiek met behulp van prikkelende inzichtsvragen.
- Je leert maar liefst 16 diverse oefeningen om stress de baas te worden en je zelfkritiek naar “normale” proporties terug te brengen. Uiteraard uit diverse stromingen zoals de cognitieve en positieve psychologie en de Acceptance & Commitment Therapy.
- Je leert meer over zelfkritiek, hoe het ontstaat, wat de gevolgen zijn van te veel zelfkritiek en de rol van (zelf)compassie om dit te reduceren.
- Vol met ervaringsverhalen en leuke oefeningen waarbij je onder meer als gedragsonderzoeker gaat speuren of je zelfkritiek bij anderen in je omgeving kan herkennen en echt even in de schoenen van iemand anders lopen.
Judith Niekel-Sjoerds
Andere Workshops:
-
E-learning "Lekker slapen 3.0"
De e-learning “Goed slapen gids 3.0: Van plafondstaren en gapen naar elke nacht lekker slapen” bevat naast een psycho-educatief gedeelte praktische... -
Light Talks: hoe voer je nou leuke (!) "koetjes en kalfjes" gesprekjes in het Engels
Ofwel: hoe maak je snel contact met anderen in het Engels en hoe kun je “lichte” gesprekjes voeren – voor velen een ramp waardoor heel wat leuke be... -
Lichter werken en leven: (g)een probleem?! (deel 2)
In deze vervolg workshop staan weer zes basic life skills centraal die helpen om anders met problemen om te gaan en waar je de rest van je leven zo... -
Een gewicht(ig) probleem
Gewicht is voor iedereen eigenlijk wel gedurende één of meer van onze levensfases een probleem. Zeker nu ruim 50% van de volwassenen matig of ernst... -
Lichter werken en leven - (g)een probleem?! (deel 1)
De workshop In deze unieke in-company “coffee & learn” workshop leer je in slechts 60 minuten speelser en met humor anders naar je problemen ... -
Meer Energie door Zelfregie - Dagworkshop met 's morgen de Anti-Pieker Workshop en 's middags TRE®
Workshop “Meer energie door Zelfregie” – de in-house dag workshop in twee stappen voor duurzame grip op stress Deze workshop voor bedrijven die hu... -
De Anti-Pieker workshop
Slaat “Don’t worry, be happy” niet op jouw medewerkers? Merk jij juist dat mensen constant aan het piekeren zijn en/of zich snel zorgen maken? Vind... -
E-learning: "Korte meditaties om bij te tanken"
In deze e-learning leer je vijf verschillende, toegankelijke meditaties die in enkele seconden tot vijf minuten je weer helpen rust in je hoofd te ... -
Lichter werken en leven met zelfkritiek
Waarom zijn we vaak zo mega kritisch op anderen maar vaak vooral nog strenger voor onszelf en ons eigen werk? En stoppen we veel tijd in die puntje...
