Lichter werken en leven: (g)een probleem?! (deel 2)

Geschreven op | Workshops & E-learnings

In deze vervolg workshop staan weer zes basic life skills centraal die helpen om anders met problemen om te gaan en waar je de rest van je leven zowel privé als op het werk wat aan hebt. Zodat je psychologisch flexibel(er) met, en om, de onvermijdelijke problemen die je nu hebt of vast nog gaat tegenkomen, kan omgaan. Want dat is mogelijk!

In dit deel gaan we focussen op oefeningen uit onder andere de cognitieve psychologie en Mindfulness. We gaan ontdekken

- hoe we beter in het hier en nu kunnen blijven en die dingen doen die we moeten doen zonder dat zorgen/stress/gepieker ons dit beletten. (Deze oefeningen ondersteunen ook bij het beter in- en doorslapen.);

- hoe je vervelende, stresserende gedachten kan stoppen en zelfs ombuigen naar gedachten die je helpen;  

- hoe je jezelf en collega's kan inspireren en enthousiasmeren in plaats van (constant) op de rem te trappen;

- hoe je "goed kan ruziemaken", ofwel een helpende discussie/gesprek kan hebben zonder dat het uitmondt in ruzie of confrontaties. We gaan leren hoe je een escalerend gesprek/ruzie kan herkennen en de steeds sneller wordende galop hiervan stopt. Zodat je op het werk én privé goede, constructieve uitwisselingen van gedachten en behoeften kunt voeren zonder dat het in vloeken en tieren eindigt;

- tot slot gaan we in op de positieve emotie 'dankbaarheid',  die je ondersteunt bij het lichter werken en leven. We gaan ook ontdekken hoe je de karaktertrek 'dankbaarheid' bij jezelf kunt ontwikkelen. Er wordt niet voor niets gezegd: "Dankbaarheid is de kortste weg naar het geluk."

💡Ook als DIY e-learning voor op het intranet en uiteraard in het Engels en Nederlands.

 

LEUK IDEE BEDRIJVEN: Doe de e-learning of workshop in het kerstpakket of als Kerstcadeau.

LEUK IDEE SCHOLEN: Doe deze workshop als onderdeel van een studiedag of kick-off van het schooljaar.

 

Judith Niekel-Sjoerds

Levenslooppsychologe en Coach

Blog Archief:

  • Ik durf niet naar de sportschool want ik ben totaal niet gespierd

    08 november 2022
    Hij loopt vast in dat hij graag nieuwe dingen wil gaan doen, maar dat de drempelvrees dan zo hoog is dan het er nooit van komt. Hij gaat letterlijk...
  • Ik heb nog ongeveer 8400 dagen te leven

    29 september 2022
    “Ik heb nog ongeveer 8400 dagen te leven” 💡 Dat klinkt als erg weinig nu ik dit zo lees. Het is echter een redelijke algemene schatting/aanname op...
  • Paniek in de tent

    28 september 2022
    Ik krijg een Whatsapp videotelefoontje van een onbekend nummer. Ik neem op en ik zie een vrouw die me redelijk panisch aankijkt. Ze stelt zich voor...
  • "De Grote Liefde"

    30 september 2022
    Ze vertelt dat ze net vijftig is geworden en een fijne partner in haar leven mist. Of ik toevallig leuke mannen ‘in voorraad’ heb en haar daaraan k...
  • Career Story Interview (English)

    29 september 2022
    Are you stuck and wondering what your next career move or step should be? Are you all of a sudden doubting everything (yes, that too!) and feel inc...

Wil jij ook lichter leven en werken?

Spreekt wat je tot nu toe hebt gelezen je aan? Bel of mail me dan vooral voor een (uiteraard) gratis en vrijblijvend kennismakingsgesprek.

Ik kijk er naar uit!