Skip to main content

Lichter werken en leven: (g)een probleem?! (deel 2)

In deze vervolg workshop staan weer zes basic life skills centraal die helpen om anders met problemen om te gaan en waar je de rest van je leven zowel privé als op het werk wat aan hebt. Zodat je psychologisch flexibel(er) met, en om, de onvermijdelijke problemen die je nu hebt of vast nog gaat tegenkomen, kan omgaan. Want dat is mogelijk!

In dit deel gaan we focussen op oefeningen uit onder andere de cognitieve psychologie en Mindfulness. We gaan ontdekken

- hoe we beter in het hier en nu kunnen blijven en die dingen doen die we moeten doen zonder dat zorgen/stress/gepieker ons dit beletten. (Deze oefeningen ondersteunen ook bij het beter in- en doorslapen.);

- hoe je vervelende, stresserende gedachten kan stoppen en zelfs ombuigen naar gedachten die je helpen;  

- hoe je jezelf en collega's kan inspireren en enthousiasmeren in plaats van (constant) op de rem te trappen;

- hoe je "goed kan ruziemaken", ofwel een helpende discussie/gesprek kan hebben zonder dat het uitmondt in ruzie of confrontaties. We gaan leren hoe je een escalerend gesprek/ruzie kan herkennen en de steeds sneller wordende galop hiervan stopt. Zodat je op het werk én privé goede, constructieve uitwisselingen van gedachten en behoeften kunt voeren zonder dat het in vloeken en tieren eindigt;

- tot slot gaan we in op de positieve emotie 'dankbaarheid',  die je ondersteunt bij het lichter werken en leven. We gaan ook ontdekken hoe je de karaktertrek 'dankbaarheid' bij jezelf kunt ontwikkelen. Er wordt niet voor niets gezegd: "Dankbaarheid is de kortste weg naar het geluk."

💡Ook als DIY e-learning voor op het intranet en uiteraard in het Engels en Nederlands.

 

LEUK IDEE BEDRIJVEN: Doe de e-learning of workshop in het kerstpakket of als Kerstcadeau.

LEUK IDEE SCHOLEN: Doe deze workshop als onderdeel van een studiedag of kick-off van het schooljaar.

 

Judith Niekel-Sjoerds

Levenslooppsychologe en Coach

Andere Workshops:

  • Lichter werken en leven: (g)een probleem?! (deel 2)

    09 mei 2022
    In deze vervolg workshop staan weer zes basic life skills centraal die helpen om anders met problemen om te gaan en waar je de rest van je leven zo...
  • Lichter werken en leven met zelfkritiek

    09 mei 2022
    Waarom zijn we vaak zo mega kritisch op anderen maar vaak vooral nog strenger voor onszelf en ons eigen werk? En stoppen we veel tijd in die puntje...
  • E-learning: "Korte meditaties om bij te tanken"

    09 mei 2022
    In deze e-learning leer je vijf verschillende, toegankelijke meditaties die in enkele seconden tot vijf minuten je weer helpen rust in je hoofd te ...
  • Light Talks: hoe voer je nou leuke (!) "koetjes en kalfjes" gesprekjes in het Engels

    09 mei 2022
    Ofwel: hoe maak je snel contact met anderen in het Engels en hoe kun je “lichte” gesprekjes voeren – voor velen een ramp waardoor heel wat leuke be...
  • Lichter werken en leven - (g)een probleem?! (deel 1)

    09 mei 2022
    De workshop In deze unieke in-company “coffee & learn” workshop leer je in slechts 60 minuten speelser en met humor anders naar je problemen ...
  • De Anti-Pieker workshop

    09 mei 2022
    Slaat “Don’t worry, be happy” niet op jouw medewerkers? Merk jij juist dat mensen constant aan het piekeren zijn en/of zich snel zorgen maken? Vind...
  • Meer Energie door Zelfregie - Dagworkshop met 's morgen de Anti-Pieker Workshop en 's middags TRE®

    09 mei 2022
    Workshop “Meer energie door Zelfregie” – de in-house dag workshop in twee stappen voor duurzame grip op stress Deze workshop voor bedrijven die hu...
  • E-learning "Lekker slapen 3.0"

    09 mei 2022
    De e-learning “Goed slapen gids 3.0: Van plafondstaren en gapen naar elke nacht lekker slapen” bevat naast een psycho-educatief gedeelte praktische...
  • Een gewicht(ig) probleem

    09 mei 2022
    Gewicht is voor iedereen eigenlijk wel gedurende één of meer van onze levensfases een probleem. Zeker nu ruim 50% van de volwassenen matig of ernst...
    Wil jij ook lichter leven en werken?

    Spreekt wat je tot nu toe hebt gelezen je aan? Bel of mail me dan vooral voor een (uiteraard) gratis en vrijblijvend kennismakingsgesprek.

    concept & webdesign smackitcreations.com