Lichter werken en leven: (g)een probleem?! (deel 2)

In deze vervolg workshop staan weer zes basic life skills centraal die helpen om anders met problemen om te gaan en waar je de rest van je leven zowel privé als op het werk wat aan hebt. Zodat je psychologisch flexibel(er) met, en om, de onvermijdelijke problemen die je nu hebt of vast nog gaat tegenkomen, kan omgaan. Want dat is mogelijk!

In dit deel gaan we focussen op oefeningen uit onder andere de cognitieve psychologie en Mindfulness. We gaan ontdekken

- hoe we beter in het hier en nu kunnen blijven en die dingen doen die we moeten doen zonder dat zorgen/stress/gepieker ons dit beletten. (Deze oefeningen ondersteunen ook bij het beter in- en doorslapen.);

- hoe je vervelende, stresserende gedachten kan stoppen en zelfs ombuigen naar gedachten die je helpen;  

- hoe je jezelf en collega's kan inspireren en enthousiasmeren in plaats van (constant) op de rem te trappen;

- hoe je "goed kan ruziemaken", ofwel een helpende discussie/gesprek kan hebben zonder dat het uitmondt in ruzie of confrontaties. We gaan leren hoe je een escalerend gesprek/ruzie kan herkennen en de steeds sneller wordende galop hiervan stopt. Zodat je op het werk én privé goede, constructieve uitwisselingen van gedachten en behoeften kunt voeren zonder dat het in vloeken en tieren eindigt;

- tot slot gaan we in op de positieve emotie 'dankbaarheid',  die je ondersteunt bij het lichter werken en leven. We gaan ook ontdekken hoe je de karaktertrek 'dankbaarheid' bij jezelf kunt ontwikkelen. Er wordt niet voor niets gezegd: "Dankbaarheid is de kortste weg naar het geluk."

💡Ook als DIY e-learning voor op het intranet en uiteraard in het Engels en Nederlands.

LEUK IDEE BEDRIJVEN: Doe de e-learning of workshop in het kerstpakket of als Kerstcadeau.

LEUK IDEE SCHOLEN: Doe deze workshop als onderdeel van een studiedag of kick-off van het schooljaar.