Skip to main content

Oefening De Veilige Plek

Geschreven op | Blog

“Om mensen laagdrempelig te bereiken met handige tips en tools uit mijn coaching- en psychologiepraktijk, schrijf ik een twee-wekelijkse column in de Baarnsche Courant. Daarin schrijf ik over (dagelijkse) dingen die je behoorlijk dwars kunnen zitten en die voor veel mensen heel herkenbaar zijn. Heb je vragen naar aanleiding van deze blog? Dan hoor ik dat graag!”

Levenslooppsychologe en Coach Judith Niekel-Sjoerds

Oefening De Veilige Plek

Als je last hebt van onrust in je hoofd en je veel piekert of zorgen hebt, is het soms goed om bewust stil te staan bij de fijne momenten die je ook hebt ervaren, en vast nog steeds ervaart.

Bij ACT is er een oefening die je hierbij helpt. Ik heb het voor mijn coachees die ACT bij mij doen op audio gezet. Je kunt het hier afluisteren.

 

 

Bronvermelding: Uit Time to ACT! van Gijs Jansen & Tim Batink.
 

 

Judith Niekel-Sjoerds

Levenslooppsychologe en Coach

Blog Archief:

  • Mini Bodyscan

    28 september 2022
    Welcome to the guided meditation of the mini body scan. I also like to call this exercise a reboot of your body and mind in less than 10 minutes. I...
  • Ont-moeten

    04 september 2023
    Ze kijkt me gestrest en wat argwanend aan. Dit is de eerste keer dat ze bij iemand aanklopt om hulp. Normaal trekt ze alles prima maar vorige week...
  • De Tijdschrijver

    07 maart 2023
    Hij komt toch maar even sparren, want het gaat niet goed met hem. Sinds september vorig jaar heeft hij een nieuwe functie. Die bevalt echt enorm g...
  • Lichter werken en leven: veerkrachtiger door en met zeflcompassie

    28 september 2022
    Waarom zijn we vaak zo mega kritisch op anderen maar vaak vooral nog strenger voor onszelf en ons eigen werk? En stoppen we veel tijd in die puntje...
  • “Van afvoerputje naar professioneel nee/ja zegger”

    27 september 2022
    Hij installeert zich uitgebreid op de gemakkelijke bank met een grote cappucino, inspecteert eens goed de onbekende ruimte en kijkt me dan met een ...
  • "Ik ben niet meer de oude"

    30 september 2022
    Ze neemt een slok koffie en zucht even. Ik vraag voorzichtig “Gaat het?” Ik weet dat ze chemo heeft gehad en daar nog steeds last van heeft en sne...
  • Onbegrip

    30 september 2022
    We kennen elkaar van sport en lopen toevallig gezamenlijk de supermarkt in. Anderen passeren ons rakelings om snel de winkel in te schieten. Hij z...
  • Speels

    30 september 2022
    Ze belt me op omdat ze zich zorgen maakt over haar dochter, zo valt ze gelijk maar met de deur in huis. “Waarover maak je je precies zorgen” vraag...
    Wil jij ook lichter leven en werken?

    Spreekt wat je tot nu toe hebt gelezen je aan? Bel of mail me dan vooral voor een (uiteraard) gratis en vrijblijvend kennismakingsgesprek.

    concept & webdesign smackitcreations.com