Skip to main content

Oefening De Veilige Plek

Geschreven op | Blog

“Om mensen laagdrempelig te bereiken met handige tips en tools uit mijn coaching- en psychologiepraktijk, schrijf ik een twee-wekelijkse column in de Baarnsche Courant. Daarin schrijf ik over (dagelijkse) dingen die je behoorlijk dwars kunnen zitten en die voor veel mensen heel herkenbaar zijn. Heb je vragen naar aanleiding van deze blog? Dan hoor ik dat graag!”

Levenslooppsychologe en Coach Judith Niekel-Sjoerds

Oefening De Veilige Plek

Als je last hebt van onrust in je hoofd en je veel piekert of zorgen hebt, is het soms goed om bewust stil te staan bij de fijne momenten die je ook hebt ervaren, en vast nog steeds ervaart.

Bij ACT is er een oefening die je hierbij helpt. Ik heb het voor mijn coachees die ACT bij mij doen op audio gezet. Je kunt het hier afluisteren.

 

 

Bronvermelding: Uit Time to ACT! van Gijs Jansen & Tim Batink.
 

 

Judith Niekel-Sjoerds

Levenslooppsychologe en Coach
Populaire Workshops

Neem contact op

Heb je een vraag of wil je een afspraak maken, neem gerust contact met me op.

Blog Archief:

Ik durf niet naar de sportschool want ik ben totaal niet gespierd

08 november 2022
Hij loopt vast in dat hij graag nieuwe dingen wil gaan doen, maar dat de drempelvrees dan zo hoog is dan het er nooit van komt. Hij gaat letterlijk e…
Lees verder

Slaapoefening:: vooral voor mensen die het lastig vinden om op een vaste tijd naar bed te gaan

27 september 2022
Oefening: het inslaap alarm Je gebruikt vast een alarm/wekker om ’s morgens op te staan. Bij deze oefening ga je het ook gebruiken om in slaap te ga…
Lees verder

'Mijn' probleem versus 'ons' probleem

30 juni 2025
Ze is medio dertig en ze heeft sinds ze klein is geweten dat ze autistisch is. Ze houdt heel erg van orde en regelmaat, heeft moeite met nieuwe dinge…
Lees verder

Ik heb nog ongeveer 8400 dagen te leven

29 september 2022
“Ik heb nog ongeveer 8400 dagen te leven” 💡 Dat klinkt als erg weinig nu ik dit zo lees. Het is echter een redelijke algemene schatting/aanname op…
Lees verder

Brief aan jezelf

20 mei 2024
Hij werkt al een aantal jaar op de Zuid-as en sinds een paar maanden merkt hij dat hij in een negatieve spiraal zit qua werk. Hij kan het niet precie…
Lees verder

test titel

20 september 2022
Ze zit als een zielig hoopje op de stoel naar haar voeten te staren, en slaat beleefd koffie of thee af. Ik zie haar ellende, en vraag nonchalant of…
Lees verder

Ik kan niet

29 oktober 2025
Hij komt maar niet in beweging, vertelt hij. Hij wil van alles doen, maar het blijft bij het maken van voornemens in zijn hoofd. En als hij dan niets…
Lees verder
    Naar alle blogs