Skip to main content

Lichter werken en leven: veerkrachtiger door en met zeflcompassie

Geschreven op | Blog
Brett Jordan via Unsplash

“Om mensen laagdrempelig te bereiken met handige tips en tools uit mijn coaching- en psychologiepraktijk, schrijf ik een twee-wekelijkse column in de Baarnsche Courant. Daarin schrijf ik over (dagelijkse) dingen die je behoorlijk dwars kunnen zitten en die voor veel mensen heel herkenbaar zijn. Heb je vragen naar aanleiding van deze blog? Dan hoor ik dat graag!”

Levenslooppsychologe en Coach Judith Niekel-Sjoerds

Lichter werken en leven: veerkrachtiger door en met zeflcompassie

Waarom zijn we vaak zo mega kritisch op anderen maar vaak vooral nog strenger voor onszelf en ons eigen werk? En stoppen we veel tijd in die puntjes op elke i te zetten, en zijn dan nog ontevreden over het resultaat.

Of, zoals Martijn Lucassen het zo treffend zegt: “Ik wil mezelf wel eens ontmoeten in plaats van steeds tegenkomen.”

In deze in-company DIY digitale workshop en e-learning ga je zelf aan de gang om zelfkritiek in te dammen met behulp van (zelf)compassie. Wat gaan we doen: Je krijgt meer inzicht in je eigen zelfkritiek met behulp van prikkelende inzichtsvragen. Je leert maar liefst 16 diverse oefeningen om stress de baas te worden en je zelfkritiek naar “normale” proporties terug te brengen. Uiteraard uit diverse stromingen zoals de cognitieve en positieve psychologie en de Acceptance & Commitment Therapy. Je leert meer over zelfkritiek, hoe het ontstaat, wat de gevolgen zijn van te veel zelfkritiek en de rol van (zelf)compassie om dit te reduceren. Vol met ervaringsverhalen en leuke oefeningen waarbij je onder meer als gedragsonderzoeker gaat speuren of je zelfkritiek bij anderen in je omgeving kan herkennen en echt even in de schoenen van iemand anders lopen.

Nieuwsgierig? Mail voor meer informatie naar info@jnscoaching.nl of bel.

Judith Niekel-Sjoerds

Levenslooppsychologe en Coach

Blog Archief:

  • Buitenspel

    30 september 2022
    Ze roept naar me terwijl ik voor de Hema loop en rijdt me min of meer klem met haar fiets. Ze wil duidelijk even praten. De kennis, die ook coacht...
  • Kopje thee om beter te slapen?

    30 september 2022
    Het is zo eenvoudig als het lukt: zalig slapen. Lekker in bed gaan liggen, je hoofd op het kussen leggen en binnen een paar minuten in dromenland ...
  • Ik sta met haar op... maar ga niet met haar naar bed

    30 september 2022
    Ik sta met haar op… Ze heeft duidelijk geen zin. Ze kleedt zich inwendig mopperend aan. Ik zwijg terwijl ik in de badkamerspiegel naar haar kijk...
  • Lichter werken en leven: veerkrachtiger door en met zeflcompassie

    28 september 2022
    Waarom zijn we vaak zo mega kritisch op anderen maar vaak vooral nog strenger voor onszelf en ons eigen werk? En stoppen we veel tijd in die puntje...
  • Paardenmiddel

    04 april 2023
    Ze is bij me omdat ze veel problemen heeft met haar schoonmoeder, ook wel bekend als ‘Omapa’. Sinds haar schoonvader (je raadt het vast al: ‘Opapa’...
    Wil jij ook lichter leven en werken?

    Spreekt wat je tot nu toe hebt gelezen je aan? Bel of mail me dan vooral voor een (uiteraard) gratis en vrijblijvend kennismakingsgesprek.

    concept & webdesign smackitcreations.com