• Home
  • Blog
  • Lichter werken en leven: veerkrachtiger door en met zeflcompassie

Lichter werken en leven: veerkrachtiger door en met zeflcompassie

Geschreven op | Blog
Brett Jordan via Unsplash

Waarom zijn we vaak zo mega kritisch op anderen maar vaak vooral nog strenger voor onszelf en ons eigen werk? En stoppen we veel tijd in die puntjes op elke i te zetten, en zijn dan nog ontevreden over het resultaat.

Of, zoals Martijn Lucassen het zo treffend zegt: “Ik wil mezelf wel eens ontmoeten in plaats van steeds tegenkomen.”

In deze in-company DIY digitale workshop en e-learning ga je zelf aan de gang om zelfkritiek in te dammen met behulp van (zelf)compassie. Wat gaan we doen: Je krijgt meer inzicht in je eigen zelfkritiek met behulp van prikkelende inzichtsvragen. Je leert maar liefst 16 diverse oefeningen om stress de baas te worden en je zelfkritiek naar “normale” proporties terug te brengen. Uiteraard uit diverse stromingen zoals de cognitieve en positieve psychologie en de Acceptance & Commitment Therapy. Je leert meer over zelfkritiek, hoe het ontstaat, wat de gevolgen zijn van te veel zelfkritiek en de rol van (zelf)compassie om dit te reduceren. Vol met ervaringsverhalen en leuke oefeningen waarbij je onder meer als gedragsonderzoeker gaat speuren of je zelfkritiek bij anderen in je omgeving kan herkennen en echt even in de schoenen van iemand anders lopen.

Nieuwsgierig? Mail voor meer informatie naar info@jnscoaching.nl of bel.

Judith Niekel-Sjoerds

Levenslooppsychologe en Coach

Blog Archief:

  • Oefening voor als je het moeilijk hebt

    30 september 2022
    Heb je het ergens heel erg moeilijk mee? Probeer dan deze oefening eens. 1. Denk aan de persoon van wie je het allermeest op de hele wereld houd. ...
  • “Van afvoerputje naar professioneel nee/ja zegger”

    27 september 2022
    Hij installeert zich uitgebreid op de gemakkelijke bank met een grote cappucino, inspecteert eens goed de onbekende ruimte en kijkt me dan met een ...
  • Een gewicht(ig) probleem

    09 mei 2022
    Gewicht is voor iedereen eigenlijk wel een probleem, zeker nu ruim 50% van de volwassenen matig of ernstig overgewicht had nog voor Corona! Maar li...
  • Excelleren

    12 januari 2023
    Hij wil alles perfect doen op het werk en thuis. Maar de laatste tijd loopt het niet meer lekker en is hij gestrest om niets. Laatst was hij zo bo...
  • P(f)ew: Checking up on old loves…

    28 september 2022
    A love flame may not sometimes not be everlasting as many of us have found out during our lifespan. One of the perks (?) of the online world, is t...
  • "De Grote Liefde"

    30 september 2022
    Ze vertelt dat ze net vijftig is geworden en een fijne partner in haar leven mist. Of ik toevallig leuke mannen ‘in voorraad’ heb en haar daaraan k...
  • Een gewicht(ig) probleem

    30 september 2022
    Gewicht is voor iedereen eigenlijk wel een probleem, zeker nu ruim 50% van de volwassenen matig of ernstig overgewicht had nog voor Corona! Maar l...

Wil jij ook lichter leven en werken?

Spreekt wat je tot nu toe hebt gelezen je aan? Bel of mail me dan vooral voor een (uiteraard) gratis en vrijblijvend kennismakingsgesprek.

Ik kijk er naar uit!