Lichter werken en leven met zelfkritiek
“Om mensen laagdrempelig te bereiken met handige tips en tools uit mijn coaching- en psychologiepraktijk, schrijf ik een twee-wekelijkse column in de Baarnsche Courant. Daarin schrijf ik over (dagelijkse) dingen die je behoorlijk dwars kunnen zitten en die voor veel mensen heel herkenbaar zijn. Heb je vragen naar aanleiding van deze blog? Dan hoor ik dat graag!”
Lichter werken en leven met zelfkritiek
Waarom zijn we vaak zo mega kritisch op anderen maar vaak vooral nog strenger voor onszelf en ons eigen werk? En stoppen we veel tijd in die puntjes op elke i te zetten, en zijn dan nog ontevreden over het resultaat. Of, zoals Martijn Lucassen het zo treffend zegt:
“Ik wil mezelf wel eens ontmoeten in plaats van steeds tegenkomen.”
In deze in-company DIY digitale workshop en e-learning ga je zelf aan de gang om zelfkritiek in te dammen met behulp van (zelf)compassie. Wat gaan we doen:
- Je krijgt meer inzicht in je eigen zelfkritiek met behulp van prikkelende inzichtsvragen.
- Je leert maar liefst 16 diverse oefeningen om stress de baas te worden en je zelfkritiek naar “normale” proporties terug te brengen. Uiteraard uit diverse stromingen zoals de cognitieve en positieve psychologie en de Acceptance & Commitment Therapy.
- Je leert meer over zelfkritiek, hoe het ontstaat, wat de gevolgen zijn van te veel zelfkritiek en de rol van (zelf)compassie om dit te reduceren.
- Vol met ervaringsverhalen en leuke oefeningen waarbij je onder meer als gedragsonderzoeker gaat speuren of je zelfkritiek bij anderen in je omgeving kan herkennen en echt even in de schoenen van iemand anders lopen.
Judith Niekel-Sjoerds
Blog Archief:
-
Kies je zwaar
Ze heeft bij me aangeklopt omdat ze last heeft van haar overgewicht. En de diëtiste hielp haar vorig jaar mooi van 15 kilo af maar dat zit er onder... -
Dealmakers en -brekers
Hij is begin vijftig en buiten de boot gevallen bij een reorganisatie. Hij wil weer aan de bak, en snel, want zijn tieners vinden het niet prettig ... -
Gezond socialisen dit weekend
We mogen weer (wat) dus we gaan erop uit. Toch hebben veel mensen last van “corona kilos”. Mijn drie hoe-houd-ik-mijn-gewicht-op-peil-bij-uit-eten... -
"Het is dit jaar weer niet gelukt"
Gefrustreerd kijkt ze me aan, terwijl ze met een klein notitieboekje in haar rechterhand zwaait. “Hier, kijk maar, dit waren mijn voornemens voor ... -
Time Affluence - Have you got enough of it?
Time affluence is the time to do the things that you value (including doing nothing at all!). You may never have heard of this, yet research shows... -
Roeien of Kanoën?
Ze is midden veertig en zegt gedecideerd, de armen over elkaar slaand: “Ik wil dit niet meer, ik ben het zat.” Ik knik bevestigend, en zeg “Okay, ... -
Twijfel
Ze is 19 en met frisse tegenzin gaan studeren. Want ze wilde naar Groningen maar het is Utrecht geworden, en dat betekende dat ze gewoon thuis kon ...
