Skip to main content

Lichter werken en leven met zelfkritiek

Geschreven op | Blog

“Om mensen laagdrempelig te bereiken met handige tips en tools uit mijn coaching- en psychologiepraktijk, schrijf ik een twee-wekelijkse column in de Baarnsche Courant. Daarin schrijf ik over (dagelijkse) dingen die je behoorlijk dwars kunnen zitten en die voor veel mensen heel herkenbaar zijn. Heb je vragen naar aanleiding van deze blog? Dan hoor ik dat graag!”

Levenslooppsychologe en Coach Judith Niekel-Sjoerds

Lichter werken en leven met zelfkritiek

Waarom zijn we vaak zo mega kritisch op anderen maar vaak vooral nog strenger voor onszelf en ons eigen werk? En stoppen we veel tijd in die puntjes op elke i te zetten, en zijn dan nog ontevreden over het resultaat. Of, zoals Martijn Lucassen het zo treffend zegt:

“Ik wil mezelf wel eens ontmoeten in plaats van steeds tegenkomen.”

In deze in-company DIY digitale workshop en e-learning ga je zelf aan de gang om zelfkritiek in te dammen met behulp van (zelf)compassie. Wat gaan we doen:

  • Je krijgt meer inzicht in je eigen zelfkritiek met behulp van prikkelende inzichtsvragen.
  • Je leert maar liefst 16 diverse oefeningen om stress de baas te worden en je zelfkritiek naar “normale” proporties terug te brengen. Uiteraard uit diverse stromingen zoals de cognitieve en positieve psychologie en de Acceptance & Commitment Therapy.
  • Je leert meer over zelfkritiek, hoe het ontstaat, wat de gevolgen zijn van te veel zelfkritiek en de rol van (zelf)compassie om dit te reduceren.
  • Vol met ervaringsverhalen en leuke oefeningen waarbij je onder meer als gedragsonderzoeker gaat speuren of je zelfkritiek bij anderen in je omgeving kan herkennen en echt even in de schoenen van iemand anders lopen.

Judith Niekel-Sjoerds

Levenslooppsychologe en Coach

Blog Archief:

  • Twijfel

    30 september 2022
    Ze is 19 en met frisse tegenzin gaan studeren. Want ze wilde naar Groningen maar het is Utrecht geworden, en dat betekende dat ze gewoon thuis kon ...
  • Nieuwe Start

    14 oktober 2022
    All good things end sooner or later.... Voor heel veel mensen is er nu een nieuwe tijd aangebroken door Corona en de (energie)crisis. Dingen zijn ...
  • Ont-moeten

    04 september 2023
    Ze kijkt me gestrest en wat argwanend aan. Dit is de eerste keer dat ze bij iemand aanklopt om hulp. Normaal trekt ze alles prima maar vorige week...
  • Eerste liefde

    14 februari 2023
    Hij is 7 jaar oud en, net zoals ik, op het verjaardagsfeestje van zijn moeder. Zijn moeder maakt zich wat zorgen: hij is de laatste paar dagen zo s...
  • Wat als de bom valt...

    30 september 2022
    Ineens komt er een appje binnen van iemand die eerder paniekklachten had gehad en daar nu prima mee omgaat. Dacht ik. Of ik wilde helpen om zijn g...
  • De blinde vlek

    29 september 2022
    Ik krijg een appje van een coachee die anders met stress om wil leren gaan. Hij is duidelijk geïrriteerd. De laatste paar dagen waren er verschill...
    Wil jij ook lichter leven en werken?

    Spreekt wat je tot nu toe hebt gelezen je aan? Bel of mail me dan vooral voor een (uiteraard) gratis en vrijblijvend kennismakingsgesprek.

    concept & webdesign smackitcreations.com