Skip to main content

Hoofdpijn natuurlijk te lijf

Geschreven op | Blog

“Om mensen laagdrempelig te bereiken met handige tips en tools uit mijn coaching- en psychologiepraktijk, schrijf ik een twee-wekelijkse column in de Baarnsche Courant. Daarin schrijf ik over (dagelijkse) dingen die je behoorlijk dwars kunnen zitten en die voor veel mensen heel herkenbaar zijn. Heb je vragen naar aanleiding van deze blog? Dan hoor ik dat graag!”

Levenslooppsychologe en Coach Judith Niekel-Sjoerds

Hoofdpijn natuurlijk te lijf

Heb je last van hoofdpijn, probeer dan eerst dit voordat je naar een paracetamol of andere pijnstillers grijpt. Als ik last van hoofdpijn krijg, is een van de eerste redenen dat ik die dag te weinig (water) gedronken heb.

Tip 1 is dan ook: drink water en kijk of je hoofdpijn hierdoor minder wordt en/of verdwijnt omdat je te weinig vocht hebt gedronken. Bij mij doet het vaak wonderen.

Tip 2: Masseer zachtjes met je vingertoppen de punten waar je wenkbrauwen en je neus samenkomen.

Tip 3: Gebruik pepermunt massage olie om je slapen zachtjes te masseren.

Tip 4: Krijg je genoeg magnesium binnen? Magnesium helpt tegen hoofdpijn omdat het je hoofd en de spieren in je nek helpt te ontspannen. Het zit bijvoorbeeld in volkorenbrood, noten en melk.

Tip 5: Ik zweer bij verse gember thee, omdat ik het lekker vind voor het slapen gaan en verkoelend in de zomer, als koude thee. Maar het schijnt ook heel goed te helpen bij hoofdpijn en/of migraine. Doe een stukje(s) gember in heet water, laat even trekken en je thee is klaar. Het wordt al eeuwen gebruikt onder meer tegen hoofdpijn en migraine. Maar onderzoeken zijn divers. Dit onderzoek toonde aan dat gember vergelijkbaar was met sumatriptan, zonder de bijwerkingen. Ander onderzoek toont aan dat gemberextract op de eerste hulp afdeling hielp tezamen met een medicijn (ketoprofen) tegen migraine, maar een ander onderzoek geeft aan dat het net zo goed werkte als een placebo (nepmedicijn). Mijn advies: kijk wat het voor je kan betekenen en of het je verlichting geeft. Het werkt bij mij ook heel goed tegen misselijkheid.

Judith Niekel-Sjoerds

Levenslooppsychologe en Coach

Blog Archief:

Learn how to be alert to fake news in free game by Cambridge psychologists

28 september 2022
Free 10 minute psychological game as “vaccin” against Fake News and psychological misinformation. You go trolling people, create memes and bots (don…

Kort lontje

12 juni 2023
Het is haar allemaal kennelijk te veel geworden dus nu schiet ze van alles in de stress, terwijl ze vroeger zo relaxed was, vertelt ze. Ze huilt ook…

De verbale boksbal

28 september 2022
e gaat onrustig en gejaagd zitten op het bankje. De cappuccino-to-go drinkt ze in drie slokken op en ‘lepelt’ dan met haar vinger het overblijvende…

ChatGTP

30 januari 2024
Ze vermoedt dat ze of ADD of ADHD heeft. Daar loopt ze nu zo tegenaan dat ze het graag zeker wil weten. Ze komt sparren om te kijken hoe ze dit het b…

Ik wil niet mee naar zijn kleinkind

25 september 2022
Ze kijkt me opstandig aan en zegt: ”Ik heb het volgende probleem. Mijn man en ik zijn sinds vijftien jaar bij elkaar. Wij hebben geen kinderen. Hij h…

Laatste redmiddel

24 april 2023
Wat kun je nog doen je als je nooit echt lekker slaapt en dat dit niet komt door een speciale ziekte, je hebt dit gewoon ingebakken meegekregen. De s…

Tussentijd

28 september 2022
De dochter van een vriendin is overleden na een noodlottig ongeval. En nu is de hele wereld anders. “Sinds San dood is, doet niets er meer toe. Ik l…

Bon Ton

12 december 2023
Hij woont nu 9 maanden weer samen en dat valt hem vies tegen. Eigenlijk wil hij de stekker eruit trekken, en jammer dan van het nieuwe huis dat ze ne…