• Home
  • Blog
  • Hoofdpijn natuurlijk te lijf

Hoofdpijn natuurlijk te lijf

Geschreven op | Blog

Heb je last van hoofdpijn, probeer dan eerst dit voordat je naar een paracetamol of andere pijnstillers grijpt. Als ik last van hoofdpijn krijg, is een van de eerste redenen dat ik die dag te weinig (water) gedronken heb.

Tip 1 is dan ook: drink water en kijk of je hoofdpijn hierdoor minder wordt en/of verdwijnt omdat je te weinig vocht hebt gedronken. Bij mij doet het vaak wonderen.

Tip 2: Masseer zachtjes met je vingertoppen de punten waar je wenkbrauwen en je neus samenkomen.

Tip 3: Gebruik pepermunt massage olie om je slapen zachtjes te masseren.

Tip 4: Krijg je genoeg magnesium binnen? Magnesium helpt tegen hoofdpijn omdat het je hoofd en de spieren in je nek helpt te ontspannen. Het zit bijvoorbeeld in volkorenbrood, noten en melk.

Tip 5: Ik zweer bij verse gember thee, omdat ik het lekker vind voor het slapen gaan en verkoelend in de zomer, als koude thee. Maar het schijnt ook heel goed te helpen bij hoofdpijn en/of migraine. Doe een stukje(s) gember in heet water, laat even trekken en je thee is klaar. Het wordt al eeuwen gebruikt onder meer tegen hoofdpijn en migraine. Maar onderzoeken zijn divers. Dit onderzoek toonde aan dat gember vergelijkbaar was met sumatriptan, zonder de bijwerkingen. Ander onderzoek toont aan dat gemberextract op de eerste hulp afdeling hielp tezamen met een medicijn (ketoprofen) tegen migraine, maar een ander onderzoek geeft aan dat het net zo goed werkte als een placebo (nepmedicijn). Mijn advies: kijk wat het voor je kan betekenen en of het je verlichting geeft. Het werkt bij mij ook heel goed tegen misselijkheid.

Judith Niekel-Sjoerds

Levenslooppsychologe en Coach

Blog Archief:

  • Je kopje leegmaken voor 2021

    28 september 2022
    Het is weer december, dit jaar is omgevlogen ondanks (of misschien juist wel door) COVID-19. En deze maand is altijd druk, met alle feestdagen en ...
  • Career Story Interview (English)

    29 september 2022
    Are you stuck and wondering what your next career move or step should be? Are you all of a sudden doubting everything (yes, that too!) and feel inc...
  • Ik durf niet naar de sportschool want ik ben totaal niet gespierd

    08 november 2022
    Hij loopt vast in dat hij graag nieuwe dingen wil gaan doen, maar dat de drempelvrees dan zo hoog is dan het er nooit van komt. Hij gaat letterlijk...
  • "Wat een flutoefening dacht ik eerst"

    25 september 2022
    Hij is eind vijftig en, zoals hij zelf aangeeft, “even van het padje af”. We proberen nu samen (online) uit te puzzelen hoe hij weer op het juiste ...
  • “Ik heb de hele dag door pijn – lastig leven zo” 

    28 september 2022
    Ik sta in de AH en wat ik moet hebben staat precies achter twee mannen die aan het praten zijn, hun wagentjes netjes geparkeerd tussen hen in. Ik h...
  • Roeien of Kanoën?

    30 september 2022
    Ze is midden veertig en zegt gedecideerd, de armen over elkaar slaand: “Ik wil dit niet meer, ik ben het zat.” Ik knik bevestigend, en zeg “Okay, ...

Wil jij ook lichter leven en werken?

Spreekt wat je tot nu toe hebt gelezen je aan? Bel of mail me dan vooral voor een (uiteraard) gratis en vrijblijvend kennismakingsgesprek.

Ik kijk er naar uit!