Skip to main content

Hoofdpijn natuurlijk te lijf

Geschreven op | Blog

“Om mensen laagdrempelig te bereiken met handige tips en tools uit mijn coaching- en psychologiepraktijk, schrijf ik een twee-wekelijkse column in de Baarnsche Courant. Daarin schrijf ik over (dagelijkse) dingen die je behoorlijk dwars kunnen zitten en die voor veel mensen heel herkenbaar zijn. Heb je vragen naar aanleiding van deze blog? Dan hoor ik dat graag!”

Levenslooppsychologe en Coach Judith Niekel-Sjoerds

Hoofdpijn natuurlijk te lijf

Heb je last van hoofdpijn, probeer dan eerst dit voordat je naar een paracetamol of andere pijnstillers grijpt. Als ik last van hoofdpijn krijg, is een van de eerste redenen dat ik die dag te weinig (water) gedronken heb.

Tip 1 is dan ook: drink water en kijk of je hoofdpijn hierdoor minder wordt en/of verdwijnt omdat je te weinig vocht hebt gedronken. Bij mij doet het vaak wonderen.

Tip 2: Masseer zachtjes met je vingertoppen de punten waar je wenkbrauwen en je neus samenkomen.

Tip 3: Gebruik pepermunt massage olie om je slapen zachtjes te masseren.

Tip 4: Krijg je genoeg magnesium binnen? Magnesium helpt tegen hoofdpijn omdat het je hoofd en de spieren in je nek helpt te ontspannen. Het zit bijvoorbeeld in volkorenbrood, noten en melk.

Tip 5: Ik zweer bij verse gember thee, omdat ik het lekker vind voor het slapen gaan en verkoelend in de zomer, als koude thee. Maar het schijnt ook heel goed te helpen bij hoofdpijn en/of migraine. Doe een stukje(s) gember in heet water, laat even trekken en je thee is klaar. Het wordt al eeuwen gebruikt onder meer tegen hoofdpijn en migraine. Maar onderzoeken zijn divers. Dit onderzoek toonde aan dat gember vergelijkbaar was met sumatriptan, zonder de bijwerkingen. Ander onderzoek toont aan dat gemberextract op de eerste hulp afdeling hielp tezamen met een medicijn (ketoprofen) tegen migraine, maar een ander onderzoek geeft aan dat het net zo goed werkte als een placebo (nepmedicijn). Mijn advies: kijk wat het voor je kan betekenen en of het je verlichting geeft. Het werkt bij mij ook heel goed tegen misselijkheid.

Judith Niekel-Sjoerds

Levenslooppsychologe en Coach

Blog Archief:

  • Maak je mijn glas weer even vol?

    28 september 2022
    Ze zit er helemaal doorheen want alles, maar dan ook echt alles, zit tegen. Ik vraag belangstellend wat er allemaal tegen zit. Dat is niet tegen d...
  • Career Story Interview (CSI)

    29 september 2022
    We maken het allemaal wel een paar keer mee in ons leven. Je belandt op een bepaald (werk)kruispunt in je leven en je weet niet welke afslag je zul...
  • Depressief door je eten

    21 juni 2024
    Ze zit al een poos niet goed in haar vel. Het gaat vooral op het werkvlak niet lekker. Ze is in deze functie min of meer per ongeluk beland en het ...
  • Kopje thee om beter te slapen?

    30 september 2022
    Het is zo eenvoudig als het lukt: zalig slapen. Lekker in bed gaan liggen, je hoofd op het kussen leggen en binnen een paar minuten in dromenland ...
  • Wereldpijn

    23 oktober 2023
    Ze is dik in de 80, stevent recht op me af in de supermarkt en zegt: “U bent van die columns toch, mag ik wat vragen?” We zoeken een rustig plekje ...
  • Life Audit

    14 maart 2024
    Hij is bijna 50 en heeft op zijn werk net een cursus gedaan met daarbij een Life Audit. Hier geef je dan aan of je op verschillende terreinen (denk...
    Wil jij ook lichter leven en werken?

    Spreekt wat je tot nu toe hebt gelezen je aan? Bel of mail me dan vooral voor een (uiteraard) gratis en vrijblijvend kennismakingsgesprek.

    concept & webdesign smackitcreations.com