Heb je last van hoofdpijn, probeer dan eerst dit voordat je naar een paracetamol of andere pijnstillers grijpt. Als ik last van hoofdpijn krijg, is een van de eerste redenen dat ik die dag te weinig (water) gedronken heb.

Tip 1 is dan ook: drink water en kijk of je hoofdpijn hierdoor minder wordt en/of verdwijnt omdat je te weinig vocht hebt gedronken. Bij mij doet het vaak wonderen.

Tip 2: Masseer zachtjes met je vingertoppen de punten waar je wenkbrauwen en je neus samenkomen.

Tip 3: Gebruik pepermunt massage olie om je slapen zachtjes te masseren.

Tip 4: Krijg je genoeg magnesium binnen? Magnesium helpt tegen hoofdpijn omdat het je hoofd en de spieren in je nek helpt te ontspannen. Het zit bijvoorbeeld in volkorenbrood, noten en melk.

Tip 5: Ik zweer bij verse gember thee, omdat ik het lekker vind voor het slapen gaan en verkoelend in de zomer, als koude thee. Maar het schijnt ook heel goed te helpen bij hoofdpijn en/of migraine. Doe een stukje(s) gember in heet water, laat even trekken en je thee is klaar. Het wordt al eeuwen gebruikt onder meer tegen hoofdpijn en migraine. Maar onderzoeken zijn divers. Dit onderzoek toonde aan dat gember vergelijkbaar was met sumatriptan, zonder de bijwerkingen. Ander onderzoek toont aan dat gemberextract op de eerste hulp afdeling hielp tezamen met een medicijn (ketoprofen) tegen migraine, maar een ander onderzoek geeft aan dat het net zo goed werkte als een placebo (nepmedicijn). Mijn advies: kijk wat het voor je kan betekenen en of het je verlichting geeft. Het werkt bij mij ook heel goed tegen misselijkheid.