Levenslooppsychologie en Coach Judith uit Baarn schrijft: We mogen weer (wat) dus we gaan erop uit. Toch hebben veel mensen last van “corona kilos”.
Mijn drie hoe-houd-ik-mijn-gewicht-op-peil-bij-…
Coaching
Psycholoog
Training
Personal Coaching
Bedrijfscoach
Gezond socialisen dit weekend
“Om mensen laagdrempelig te bereiken met handige tips en tools uit mijn coaching- en psychologiepraktijk, schrijf ik een twee-wekelijkse column in de Baarnsche Courant. Daarin schrijf ik over (dagelijkse) dingen die je behoorlijk dwars kunnen zitten en die voor veel mensen heel herkenbaar zijn. Heb je vragen naar aanleiding van deze blog? Dan hoor ik dat graag!”
Gezond socialisen dit weekend
We mogen weer (wat) dus we gaan erop uit. Toch hebben veel mensen last van “corona kilos”.
Mijn drie hoe-houd-ik-mijn-gewicht-op-peil-bij-uit-eten-gaan tips voor dit weekend:
- Ga voordat je lekker een hapje gaat eten samen een mooie (bos/strand)wandeling of fietstocht maken. Of wat je/jullie leuk vinden om te doen op sportief gebied.
- Kies de gezondste optie op het menu en drink (ook) water bij het eten. Heb je daar echt geen zin in? Vraag om de seniorenportie van de “foute hap”. Is die er niet: stel dan (a la de Grieken) voor om je eten te delen met je tafelgenoot en neem een gezonde salade erbij. Of eet gewoon de helft op. Enne… een half voorgerecht of toetje is ook echt heel lekker en scheelt de helft in calorieën. Win-win voor jou en je tafelgenoot.
- Geniet echt heel bewust van wat je eet: ruik, proef en geniet van elke hap. Wedden dat je dan nog langer geniet van je halve portie dan van je hele? 😉
Fijn weekend en eet smakelijk!
Populaire Workshops
Neem contact op
Blog Archief:
Tolereren of accepteren?
Ze heeft al 12 jaar een fijne relatie met haar vriend. Sinds een jaar wonen ze samen en hebben ze alles op orde: huisje, boompje, twee auto’s in plaa…
Laatste redmiddel
Wat kun je nog doen je als je nooit echt lekker slaapt en dat dit niet komt door een speciale ziekte, je hebt dit gewoon ingebakken meegekregen. De s…
Het begint bij een kop koffie
Het gaat echt niet meer.’ De man oogt vermoeid.
Hij kijkt naar me met samengeknepen ogen en gebalde vuisten. ‘De huisarts zegt dat ik meer moet onts…
(On)zekere moeder
Haar hele leven loopt ze er al tegenaan: alles moet perfect zijn. Maar met een klein kindje in huis en een kat merkt ze dat dingen niet meer gaan hoe…
Action Man
Alles in zijn privéleven is een beetje vastgelopen, en nu loopt het ook niet meer lekker op zijn werk. We gaan daarom aan de gang om te kijken wat hi…
Wat doe je als je kind ineens geen contact meer met je wil? En je hebt alles uit de kast getrokken?
Ze zit er helemaal doorheen. Ze begint te huilen als ik de deur opendoe en nog steeds huilend zit ze tegenover me. Een zakdoek wordt in dank afgenome…
