• Home
  • Blog
  • Gezond socialisen dit weekend

Gezond socialisen dit weekend

Geschreven op | Blog
Afbeelding van Gerd Altmann  via Pixabay

We mogen weer (wat) dus we gaan erop uit. Toch hebben veel mensen last van “corona kilos”.

Mijn drie hoe-houd-ik-mijn-gewicht-op-peil-bij-uit-eten-gaan tips voor dit weekend:

  1. Ga voordat je lekker een hapje gaat eten samen een mooie (bos/strand)wandeling of fietstocht maken. Of wat je/jullie leuk vinden om te doen op sportief gebied.
  2.  Kies de gezondste optie op het menu en drink (ook) water bij het eten. Heb je daar echt geen zin in? Vraag om de seniorenportie van de “foute hap”. Is die er niet: stel dan (a la de Grieken) voor om je eten te delen met je tafelgenoot en neem een gezonde salade erbij. Of eet gewoon de helft op. Enne… een half voorgerecht of toetje is ook echt heel lekker en scheelt de helft in calorieën. Win-win voor jou en je tafelgenoot.
  3. Geniet echt heel bewust van wat je eet: ruik, proef en geniet van elke hap. Wedden dat je dan nog langer geniet van je halve portie dan van je hele? 😉

Fijn weekend en eet smakelijk!

Judith Niekel-Sjoerds

Levenslooppsychologe en Coach

Blog Archief:

  • Je kopje leegmaken voor 2021

    28 september 2022
    Het is weer december, dit jaar is omgevlogen ondanks (of misschien juist wel door) COVID-19. En deze maand is altijd druk, met alle feestdagen en ...
  • Een gewicht(ig) probleem

    09 mei 2022
    Gewicht is voor iedereen eigenlijk wel een probleem, zeker nu ruim 50% van de volwassenen matig of ernstig overgewicht had nog voor Corona! Maar li...
  • Het begint bij een kop koffie

    28 september 2022
    Het gaat echt niet meer.’ De man oogt vermoeid. Hij kijkt naar me met samengeknepen ogen en gebalde vuisten. ‘De huisarts zegt dat ik meer moet on...
  • Door de drukte zie je de mensen om wie je geeft te weinig... en dan is het ineens te laat

    16 november 2022
    Meestal zijn de personen die ons het dierbaarst zijn als eerste het slachtoffer van onze drukte. We gaan er meestal ook nog vanuit dat die achter o...
  • Lichter werken en leven: veerkrachtiger door en met zeflcompassie

    28 september 2022
    Waarom zijn we vaak zo mega kritisch op anderen maar vaak vooral nog strenger voor onszelf en ons eigen werk? En stoppen we veel tijd in die puntje...

Wil jij ook lichter leven en werken?

Spreekt wat je tot nu toe hebt gelezen je aan? Bel of mail me dan vooral voor een (uiteraard) gratis en vrijblijvend kennismakingsgesprek.

Ik kijk er naar uit!