Levenslooppsychologie en Coach Judith uit Baarn schrijft: We mogen weer (wat) dus we gaan erop uit. Toch hebben veel mensen last van “corona kilos”.
Mijn drie hoe-houd-ik-mijn-gewicht-op-peil-bij-…
Coaching
Psycholoog
Training
Personal Coaching
Bedrijfscoach
Gezond socialisen dit weekend
“Om mensen laagdrempelig te bereiken met handige tips en tools uit mijn coaching- en psychologiepraktijk, schrijf ik een twee-wekelijkse column in de Baarnsche Courant. Daarin schrijf ik over (dagelijkse) dingen die je behoorlijk dwars kunnen zitten en die voor veel mensen heel herkenbaar zijn. Heb je vragen naar aanleiding van deze blog? Dan hoor ik dat graag!”
Gezond socialisen dit weekend
We mogen weer (wat) dus we gaan erop uit. Toch hebben veel mensen last van “corona kilos”.
Mijn drie hoe-houd-ik-mijn-gewicht-op-peil-bij-uit-eten-gaan tips voor dit weekend:
- Ga voordat je lekker een hapje gaat eten samen een mooie (bos/strand)wandeling of fietstocht maken. Of wat je/jullie leuk vinden om te doen op sportief gebied.
- Kies de gezondste optie op het menu en drink (ook) water bij het eten. Heb je daar echt geen zin in? Vraag om de seniorenportie van de “foute hap”. Is die er niet: stel dan (a la de Grieken) voor om je eten te delen met je tafelgenoot en neem een gezonde salade erbij. Of eet gewoon de helft op. Enne… een half voorgerecht of toetje is ook echt heel lekker en scheelt de helft in calorieën. Win-win voor jou en je tafelgenoot.
- Geniet echt heel bewust van wat je eet: ruik, proef en geniet van elke hap. Wedden dat je dan nog langer geniet van je halve portie dan van je hele? 😉
Fijn weekend en eet smakelijk!
Populaire Workshops
Neem contact op
Blog Archief:
WOOP
Hij zucht gefrustreerd als ik hem vraag waar ik hem mee kan helpen. “Ik wil even gewoon met je sparren” zegt hij. “Ik heb namelijk allemaal ideeën en…
Wat doe je als je kind ineens geen contact meer met je wil? En je hebt alles uit de kast getrokken?
Ze zit er helemaal doorheen. Ze begint te huilen als ik de deur opendoe en nog steeds huilend zit ze tegenover me. Een zakdoek wordt in dank afgenome…
Aan / Uit
De hele dag staat ze eigenlijk ‘aan’: van het moment dat ze wakker wordt begint het gelijk met gedachten die door haar hoofd racen. En het stopt pas…
Onbegrip
We kennen elkaar van sport en lopen toevallig gezamenlijk de supermarkt in. Anderen passeren ons rakelings om snel de winkel in te schieten.
Hij zuc…
Praatjesmaker
Praatjesmaker
Ze vindt het moeilijk om een gesprek te beginnen en te eindigen vertelt ze me. “Dan kom ik bijvoorbeeld op straat een medestudent tege…
E-mail apneu: wat is het, wat doet het en hoe pak je het aan?
Linda Stone, TedTalkster en Amerikaanse schrijfster en consultant die eerder hoge posities heeft gehad bij Apple en Microsoft, heeft zich gespecialis…