Levenslooppsychologie en Coach Judith uit Baarn schrijft: We mogen weer (wat) dus we gaan erop uit. Toch hebben veel mensen last van “corona kilos”.
Mijn drie hoe-houd-ik-mijn-gewicht-op-peil-bi...
Coaching
Psycholoog
Training
Personal Coaching
Bedrijfscoach
Gezond socialisen dit weekend
“Om mensen laagdrempelig te bereiken met handige tips en tools uit mijn coaching- en psychologiepraktijk, schrijf ik een twee-wekelijkse column in de Baarnsche Courant. Daarin schrijf ik over (dagelijkse) dingen die je behoorlijk dwars kunnen zitten en die voor veel mensen heel herkenbaar zijn. Heb je vragen naar aanleiding van deze blog? Dan hoor ik dat graag!”
Gezond socialisen dit weekend
We mogen weer (wat) dus we gaan erop uit. Toch hebben veel mensen last van “corona kilos”.
Mijn drie hoe-houd-ik-mijn-gewicht-op-peil-bij-uit-eten-gaan tips voor dit weekend:
- Ga voordat je lekker een hapje gaat eten samen een mooie (bos/strand)wandeling of fietstocht maken. Of wat je/jullie leuk vinden om te doen op sportief gebied.
- Kies de gezondste optie op het menu en drink (ook) water bij het eten. Heb je daar echt geen zin in? Vraag om de seniorenportie van de “foute hap”. Is die er niet: stel dan (a la de Grieken) voor om je eten te delen met je tafelgenoot en neem een gezonde salade erbij. Of eet gewoon de helft op. Enne… een half voorgerecht of toetje is ook echt heel lekker en scheelt de helft in calorieën. Win-win voor jou en je tafelgenoot.
- Geniet echt heel bewust van wat je eet: ruik, proef en geniet van elke hap. Wedden dat je dan nog langer geniet van je halve portie dan van je hele? 😉
Fijn weekend en eet smakelijk!
Populaire Workshops
Neem contact op
Blog Archief:
Slaapoefening:: vooral voor mensen die het lastig vinden om op een vaste tijd naar bed te gaan
Oefening: het inslaap alarm
Je gebruikt vast een alarm/wekker om ’s morgens op te staan. Bij deze oefening ga je het ook gebruiken om in slaap te ...
Tussentijd
De dochter van een vriendin is overleden na een noodlottig ongeval. En nu is de hele wereld anders.
“Sinds San dood is, doet niets er meer toe. Ik...
Life Audit
Hij is bijna 50 en heeft op zijn werk net een cursus gedaan met daarbij een Life Audit. Hier geef je dan aan of je op verschillende terreinen (denk...
test titel
Ze zit als een zielig hoopje op de stoel naar haar voeten te staren, en slaat beleefd koffie of thee af. Ik zie haar ellende, en vraag nonchalant o...
Weinig geld omdenken
Vandaag sprak ik tijdens een verjaardag met iemand die me vroeg of ik haar kon helpen iets ‘om te denken’.
Ze vertelt dat ze mijn columns in de kr...
Nieuwe rond - (g)een nieuwe kans
Hij wil even met me sparren over het volgende.
Op zijn 18de heeft hij met een aantal mannen een opleiding gedaan, en langzamerhand is iedereen (bi...
WOOP
Hij zucht gefrustreerd als ik hem vraag waar ik hem mee kan helpen. “Ik wil even gewoon met je sparren” zegt hij. “Ik heb namelijk allemaal ideeën ...
Paardenmiddel
Ze is bij me omdat ze veel problemen heeft met haar schoonmoeder, ook wel bekend als ‘Omapa’. Sinds haar schoonvader (je raadt het vast al: ‘Opapa’...